睡前多久牛奶比较好呢 喝完牛奶可以马上睡觉吗专题

Question

如题所述

Answer 1

1、 如果一天的时间都没有吃饭，晚上还想要喝一杯牛奶，那么是千万不要这么做的，空腹喝牛奶，这回导致营养损失，还会对胃部不好，所以要注意，最好吃一些稀粥，来垫一下肚子，再喝牛奶。
2、 在晚上睡觉之前喝牛奶，这样在牛奶中的钙可以慢慢的被身体吸收，尤其是晚上11点的时候，是身体吸收营养的时候，维持身体的平衡，所以选择在晚上喝一杯牛奶，对身体是有很多的好处的。
3、 在晚上睡觉前半个小时喝牛奶是不错的，不然喝过后立即入睡会导致肚子涨肚不舒服，一般半个小时身体会慢慢吸收了一些，这个时候在入睡会比较好，能够防止骨质疏松的情况出现。