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增肌减脂的原理通俗一点怎样理解
如题所述
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推荐答案 2015-09-06
增肌:通过力量锻炼刺激肌肉纤维,使肌纤维轻微受损,之后身体会进行修复,这样肌纤维逐渐增粗,这就是肌肉增长的过程。
减脂:因为身体脂肪是高能量物质,而运动(尤其是有氧运动)可以将身体中的脂肪转化成能量供应身体,脂肪减少了,身体就瘦下来了,这就是减肥。
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其他回答
第1个回答 2015-09-06
锻炼肌肉的同时,会大量消耗能量,而脂肪又是储能物质,会在锻炼的时候也随之消耗,所以增肌减脂。
第2个回答 2015-09-06
无氧运动增肌,有氧运动减脂。
相似回答
增肌
跟
减脂的原理
!我需要专业的回答 谢谢大神
答:
增肌是通过负重练习拉伸肌纤维(某种意义上重组基因),并且刺激身体分泌生长激素
,训练后的饮食及营养补充响应身体激素帮助训练部位恢复(帮助修复损伤的肌纤维,使其变长变粗),肌肉块变大。减脂就是通过运动消耗脂肪(脂肪存储大量能量),
脂肪只有通过氧化反应才能分解释放能量
。也只有在人体需要比平常更多...
天天健身去增肌,
增肌的原理
到底是什么?
答:
一次次的锻炼,一次次的撕裂肌纤维,一次次的超量恢复,我们的肌肉就会越来越大(当然不是无止境的)
。这就是增肌的原理。为什么我们经常说增肌要注意吃,练,睡。看完上面的内容,你就应该明白吃,练,睡,有多重要了。正确的方法加上努力的锻炼,这是练;练完之后补充足够的蛋白质和碳水化合物等营...
增肌减脂
答:
还有一点,
就是中低强度的有氧,才是最能消耗脂肪的
。如果过强,比如跑到喘不过气来,那脂肪在运动中供能的比例会降低,取代它空白的是糖的无氧酵解。所以,你还是使用中低强度的有氧运动减脂比较好,计算方法就是220-年龄-静制态心率X50%-85%+静制态心率 再说通俗点,就是你在跑步机上跑或者走...
分别论述
减肥
与
增肌的原理
答:
首先人体一直处于一个不断的细胞分解和合成的状态 减脂宏观原理,为了表达简单暂不表激素影响
。消耗大于摄入,减脂(同时蛋白质也会流失,也就是掉肌肉)消耗小于摄入,增脂(蛋白质也可能合成,前提是肌纤维受损才会引起超量恢复)增肌相对比较复杂,原理也是人体超量恢复 肌纤维受损,蛋白质补充,睾酮素...
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