钢化膜最好。
钢化膜，也叫钢化玻璃膜，使用了钢化玻璃材质。它既具备高清膜的透光性，又有较高的抗冲击性，耐磨损、防划伤、抗指纹，对屏幕的保护性能最强。目前市面上的钢化膜厚度在0.4~0.1mm，其中0.2mm是主流品质，通透性、手感均属上佳。
磨砂膜表面有凹凸的颗粒，触屏手感好，耐刮，不会留下指纹、油污，还可以有效消除眩光及彩虹纹。但透光率不够理想，屏幕清晰度较低，看起来有点模糊。
防蓝光膜重在“人机双重保护”，即在保护手机的同时追求良好的护眼效果。因为手机屏幕（包括电脑、iPad、电视等电子屏幕）发出的高能蓝光会对眼睛造成不可逆转的伤害，引发眼睛疲劳、干涩、酸痛、近视、白内障、黄斑病变等一系列眼疾。防蓝光膜则可以减少高能蓝光对眼睛的伤害。
防指纹贴膜，贴上后不容易粘指纹，防指纹贴膜能延长屏幕的使用寿命，防止屏幕刮花，防灰尘。防指纹贴膜可以做成钢化膜。
综上所述，钢化膜最好。