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    • 卷腹和仰卧起坐哪个效果好，哪个比较安全？

    如题所述

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    推荐答案   2015-08-07
    卷腹和仰卧起坐都有效果，而且都没有什么危险。
    1、卷腹是最普遍的腹部运动的一种，主要锻炼腹直肌。如果想练腹肌，对缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说，可以先做做卷腹运动。
    2、仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2014-08-20
    仰卧起坐比较好，不容易受伤
    第2个回答  2014-08-20
    仰卧起坐 最好
    第3个回答  2020-12-26

    仰卧起坐危害大！用卷腹来代替效果也不错，每天5组不伤腰

    第4个回答  2014-08-20
    仰卧起坐
    12
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