刚刚三十岁，却出现记忆力下降，反应迟顿，表达能力下降的问题，怎么解决啊。

Question

我现在在一家大型连锁公司的办公室做主任，在工作中我发现我越来越不能胜任，我现在刚刚三十岁，可以说在二十七八岁的时候我自我感觉我的反应能力是相当的快，可现在我刚到三十岁就发现自己的记忆能力明显的下降，而且反应非常迟顿，什么话非要领导说透才能明白什么意思。表达能力也越来越弱，一句话说半天也不能够表达中心思想。我很苦脑，想通过某些方式来锻练大脑的灵活程度，请问有什么方法，可以治疗现在这种状况。

Answer 1

如果医生确认没有什么生理疾病的话，那么就没有关系了。首先要知道这个年龄是不应该出现这样的状况的，很可能是有个别不顺的事情影响了你的自信，然后由于心理暗示的作用导致反应能力的下降，主要是心理问题。这个你明白了以后就不用担心了，可以适当的调整一下生活规律，一个是早起，不要睡懒觉，起来后稍微锻炼一下，呼吸一下新鲜空气。上班时保持良好的心情，尽量能够微笑，因为如果你着意去保持一个笑容，那么时间久了你就自然而然心情都跟着“笑”了。心情理顺了，你就发现任何事情也是很顺的，然后越顺的事情你就越容易理解和记牢，这是记忆规律。另外平时可以欣赏电视或者看书，看看那些人物是怎么处理事情的，那么生活的经历和手段也会越来越充裕。以后你就会越来越自信，相信你自己能处理这个问题的。

Answer 2

一，检查身体
二，调整下工作状态，有可能是因为你工作压力太大或者思想压力太大的缘故，自己调整下吧。选择一项运动应该不错。

Answer 3

你是不是女性，是不是生了小孩？如果是的话，我估计是正常的！以后慢慢会恢复的！