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每天跳绳几个小时
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第1个回答 2023-01-06
1、跳绳时间不宜长，也不宜跳得太高或太快。要想获得较好的锻炼效果，应尽量有节奏地跳动，如每分钟100—120次，每次坚持3—4分钟。
2、一般，单次练习不要超过10分钟，然后要歇一会儿，锻炼时间最长在半小时左右。
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每天跳绳多少
时间能够达到运动量呢
答：
每天跳绳多少时间能够达到运动量呢
每天持续跳绳45分钟就可以达到运动效果
。 科学实验证实：持续有氧运动45分钟为最佳运动时间，也可以说成运动量。另外，建议你在跳绳之外增加有氧跑（对身体好的不得了1500米即可）。一般每天跳绳跳多少，多长时间才够运动量阿？
半个小时
就够鸟 八多也八少刚刚好 ...
跳绳
能减肥吗
一天
要跳
多少
答：
一般对于减肥中的人来说,
一天剧烈运动30分钟左右差不多了,因此以上10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时推断
,跳绳减肥一天至少需要跳1400-1500小左右才好。 每天跳绳1000个能减肥吗 也是可以的。 跳绳运动是一种可以锻炼到全身的肌肉,燃烧身体的脂肪,要是每天可以坚持跳1000个,那么也是可以起到减肥作...
每天跳绳几个小时
每天跳绳几个小时讲解
答：
2、一般，单次练习不要超过10分钟，然后要歇一会儿，锻炼时间最长在
半小时左右
。
女人
每天跳绳多少个
合适?
答：
一、跳绳的训练效果依据跳绳的强度和时间长短有关，而不是看每天跳绳跳了多少个。
二、跳绳每天坚持半小时最好
。因为开始跳绳的前几十分钟，身体是用最方便的糖原供能，脂肪供能只占较少一部分。但如果坚持30-40分钟，脂肪供能的比例会大大上升。更多地去分解消耗脂肪。所以跳绳最好能坚持半小时或以上。
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