在夏天长期在室外工作时，确保防暑降温至关重要。以下是一些可以帮助您保持凉爽和防暑的小神器和建议：
遮阳帽和太阳镜：戴帽子和太阳镜以保护头部和眼睛免受阳光直射。
轻便透气服装：穿着适合夏季的轻便、透气的服装，最好是棉质的，以帮助汗水蒸发，降低体温。
防晒霜：涂抹高SPF值的防晒霜，以减少皮肤受到紫外线的伤害。
带风扇的帽子：有些帽子内置小型电风扇，可以提供额外的降温效果。
冰袋或冷毛巾：在需要时将冰袋或湿毛巾敷在颈部、额头或手腕上，以帮助降低体温。
喝足够的水：保持水分摄入，饮用足够的水来防止脱水。
电风扇或便携式空调：如果可能的话，在休息时间使用电风扇或便携式空调来降温。
避免暴晒时间：尽量避免在中午和下午阳光最强烈的时候长时间暴露在户外。
休息时间：利用休息时间在阴凉的地方休息，避免长时间连续工作。
保持体温均衡：避免急剧的温度变化，尤其是在户外和室内之间。
佩戴冷却项链或冷却带：这些物品可以帮助降低颈部周围的温度。
定期检查体温：如果感到不适，定期测量体温以确保没有中暑等健康问题。
请记住，夏天在室外工作时，及时采取措施以防暑降温是至关重要的，以确保您的健康和舒适。