杨娟（女,38岁，单身）和丈夫今年都已40岁了，结婚10年了。最近发现，丈夫很少主动关心自己，偶尔跟她说一句话都是不耐烦地打断，而且很有可能和她吵起来。杨娟觉得老公是故意这样做才引起她不满，于是吵起来，丈夫甚至给自己找了一个后妈。杨娟认为自己没有被尊重，对丈夫也是不尊重，她要想改变丈夫这种行为就要改变自己。杨娟想跟丈夫说：“你能理解丈夫对你如此用心也是为了家庭好！”但丈夫觉得是杨娟在故意挑衅他。杨娟觉得丈夫在精神上太不自信了，而且还经常跟自己发脾气。
1.离婚是家庭走向更好的开始，杨娟与丈夫在生活中的沟通与交流就十分重要，要使两人关系变得更好，必须要有一个良好的沟通方式。
当夫妻两人发生争吵时，应该采用什么样的方式沟通，在沟通中双方应该如何去改变？要在一定程度上改变两人的沟通方式，而不是去责备和指责对方，甚至会使双方都不满意。杨娟的丈夫之所以在面对与妻子发生争执时比较生气，是因为他认为妻子在故意给他制造障碍，所以他对妻子产生了怨恨。但从心理学角度来看，怨恨也同样是一种防御机制，所以当一个人感受到某种威胁时，就会给自己设定一个阈值，这个阈值通常会比其他情况高一些。但是如果一个人的这种情绪被压抑了很久以后再释放出来的话可能就会使自己感到愤怒和焦虑。所以要想解决这种情绪带来的矛盾，必须要用到沟通方法来缓解矛盾。
2.无论发生什么事情，要让自己冷静下来，而不是发脾气。
比如，你现在有两个选择，一是接受，二是不发脾气，但这两个选择都要努力做好，至少不能发脾气，因为发脾气不仅不能解决问题，反而会适得其反。比如，有一次回家，因为公事，可能因为对方的事情，我就很少主动沟通。但她一看到我在沙发上坐着，就马上会想问我为什么没和她聊家庭琐事。所以说不管怎么说，无论遇到什么事情让自己冷静下来。我相信大多数人遇到问题都会发脾气。但在发脾气的时候其实很容易导致两个后果。
3.婚姻中夫妻双方应该有共同的爱好，可以多去尝试沟通新事物，而不是逃避与对抗。
丈夫不爱说话，不是什么坏事，但是要保持一个良好的沟通模式，保持平等的地位，要懂得尊重彼此。可以尝试沟通新的方式，比如去做一些家务，可以选择比较轻松的家务，夫妻之间互相照顾对方的身体，而且可以从对方的身体中获得成就感和满足感。婚姻中最重要的还是经营好自己的生活。每个人都有自己喜欢的事情和爱好，所以也要学会主动地去追求自己喜欢的东西和爱好。如果一个人对这件事没有什么热情或是没有激情你永远都达不到那个人的高度。
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