天天被同学嘲笑矮仔，想问问高二才165还能长高吗，青少年长高有什么办法？

Question

天天被同学嘲笑矮仔，想问问高二才165还能长高吗，青少年长高有什么办法？

Answer 1

在青春期增加身高的关键在于促进骨骼生长。以下是一些可能有助于促进骨骼生长和增加身高的方法：

1. 充足的营养：骨骼生长需要足够的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质。要确保摄入充足的蛋白质，尤其是乳制品、肉类、豆类等高蛋白食物。

2. 运动：适度的运动可以刺激骨骼生长。有氧运动如游泳、慢跑、有氧舞蹈等可以促进身体健康和生长。同时，还可以尝试进行深蹲、篮球、排球等运动。

3. 充足的睡眠：充足的睡眠可以刺激生长激素的分泌，有助于促进骨骼生长和增加身高。

4. 坚持正确的坐姿和站姿：保持正确的坐姿和站姿可以有助于维持脊柱健康，防止脊柱弯曲，从而有助于身高增长。

5. 避免过度压力：过度的压力会导致生长激素分泌不足，对身高增长不利。学会减轻压力和保持放松对身体健康和生长有益。

需要注意的是，身高的增长是一个缓慢的过程，需要坚持长期的努力才能看到明显的效果。而且遗传因素也是影响身高增长的重要因素，因此不要过分强调身高的增长，而是要注重保持健康的生活方式和习惯。

Answer 2

骨骺线闭合时间可能在青春期发育后，但是最晚也能到22岁才闭合，所以只要骨骺线还没闭合都是有机会的，抓住机会不要放弃就对了。

高中生也要尽量早睡和提高睡眠质量，高质量睡眠有利于长高，如果睡不着或者深度睡眠时间少可以试试通过补充γ-氨基丁酸来改善睡眠质量，延长深度睡眠时间，从而促进生长激素分泌帮助长高。

长腿鹿γ-氨基丁酸原料纯度≥99%，γ-氨基丁酸含量高达500mg，是国家食药监局规定的安全范围内的最高值，也是同类产品的5~10倍，我家孩子因为学习压力大半夜总是睡不好吃了这个之后一觉睡到天亮，深度睡眠时间也有增加，除此之外长腿鹿还含有钙、镁、锌、维生素D3和乳清蛋白等骨骼营养，也有利于青少年追高！他吃了一段时间，配合运动，从167长到了176。本回答被提问者采纳

Answer 3

多运动，多拉伸，适量补钙