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五十岁还能练出肌肉吗
五十岁还能练出肌肉吗
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推荐答案 推荐于2017-11-23
能,五十岁肌肉已经萎缩,更应该进行适当的肌肉练习。
肌纤维数量是基本恒定的,练肌肉主要是让肌纤维变粗。无论哪个年龄都能达到这个目标,只是难易程度不一样,年龄大了要注意高强度训练时的安全。在国外,七、八十岁练成肌肉男的例子是很多的。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2016-12-17
当然可以了,日本的老人从60岁开始练,练了十年,70岁的时候可以推走一辆轿车。
相似回答
五十岁
了还可以
练出
胸肌肉块吗?
答:
五十岁虽然在年龄上早已衰老,但有毅力锻炼,
循序渐进仍然可以练出肌肉
。贵在坚持和循序渐进,依据自己身体素质和基础合理锻炼是需要注意的,毕竟不是年轻气盛的阶段了。
五十岁还能
健身长
肌肉吗
?
答:
还能长肌肉的
。身材主要还是要靠运动的,要长肌肉也要每天早睡早起,早起之后再稍微做一些运动活动筋骨。其实,想要有健康的身体就一定要健康作息。而且健身的话要少吃肥肉。其实健身伙伴是动力的源泉。和年纪相仿与目标相近的人一起运动,这样子是有助于保持热情和专注。而且人的健康一半都是由遗传决定,...
我今年
五十
多岁了
还能
玩哑铃
练出
二头
肌吗
?
答:
可以的
!如果你以前没有基础,那么就要循序渐进的慢慢来锻炼,因为毕竟年龄大了点,身体各方面都不和年轻是一样了,热身活动要充分做好,以免拉伤肌肉,饮食方面也要注意,多增加蛋白质的摄入,少吃脂肪含量高的食物,你会成功的!
人过
五十
,该怎样锻炼腿部
肌肉
而不伤膝盖?
答:
五十岁后,身体机能下降较多,健身一定要适合自身并循序渐进
。高效练腿不伤膝,我推荐靠墙静蹲和金鸡独立两个动作!靠墙静蹲训练是静力性自重健身动作,上半身靠在墙上,髋关节、膝关节、踝关节达成三个九十度最佳。循序渐进的下降高度,并不断增加训练时间,下肢肌群力量、耐力就得到提高了。而且膝关节在...
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