初中生戒网瘾的有效方法

Question

如题所述

Answer 1

1. 不要将上网作为逃避现实问题或负面情绪的手段。
2. 设定上网目标：在上网前，用两分钟时间明确上网目的，并将任务写在纸上。这能有效帮助你节省时间。
3. 控制上网时间：根据任务预估所需时间。例如，若估计需60分钟，设置30分钟的闹钟提醒。使用电脑定时软件也是个好方法。
4. 认识上网成瘾的危害：长时间沉迷上网会导致与现实的脱节，影响学习、认知、情感和心理健康，甚至引发犯罪行为。长时间面对电脑也可能缩短预期寿命。