天天喝牛奶有什么好处和坏处

Question

如题所述

Answer 1

1. 牛奶的益处之一是补钙，对孕妇有益于胎儿骨骼发育，对儿童有助于成长期的骨骼强化，对老年人则有助于预防骨质疏松。（2）牛奶中含有的碘和锌对提升大脑功能、增强青少年器官发育特别有帮助。（3）牛奶有助于促进睡眠，适合在睡前饮用以改善睡眠质量。
2. 牛奶的潜在害处包括可能导致蛋白质摄入过多，从而对健康造成不利影响。牛奶中的蛋白质虽然丰富，过量摄入可能会成为身体的负担。（2）此外，过多饮用牛奶可能增加患糖尿病和皮肤过敏的风险。研究表明，婴儿过早接触牛奶可能会提高这些健康问题的发生几率。因此，建议婴儿期以母乳喂养为主，减少牛奶的摄入。