强化肩部肌肉，什么训练技巧让肩膀更壮实？

Question

如题所述

Answer 1

俯卧撑这项运动绝对能够让肩部肌肉看起来更加的壮实，在做这项运动的时候肩部肌肉能够得到更好的锻炼，让你拥有更完美的肩部曲线。

Answer 2

硬拉是可以让肩膀更壮实的，在做的时候就能感受到肩膀的肌肉很酸痛，做完了记得拉伸

Answer 3

每天坚持举哑铃100下到150下，坚持举杠铃100下到150下，这样可以让你的肩膀变得更粗壮结实，非常的有力量。