第2个回答 2020-08-08
睡眠不足或感到疲劳,天热、口渴、生病引起的情绪不安等,都是影响注意力的集中的主要原因。这位同学建议你用以下2点,来提高注意力:
1在房间里找一样东西,可以是椅子或一盆花,放在前方约60厘米处,让你的眼睛平视前方,自然眨眼,集中注意力注视这一件物体15分钟,专心致志地仔细观察。然后闭上眼睛,努力在脑海中勾勒出该物体的形象,尽可能详细描述,最好 文字将特征描述出来,然后重复细看一遍,如果有错,加以改正。
2在一张白纸上画一个黑点,平置于距离眼睛30厘米的地方,目不转睛地连续盯视1分钟,尽量不眨眼睛,看黑点下方是否出现白色光晕,然后看白色的墙壁上是否有一个白色点,从看到墙上白点数数,计算白点消失时间。这种训练会让白色光晕出现得越来越快,墙上白点持续时间越来越长。因为这个活动能激活视网膜上的视杆细胞,对提高视觉注意力的作用还不错。曾经在初一的阶段,我注意力不集中,背语文总是提不起神,我的考试成绩也非常差。之后我在百度下了一个让头脑变灵活的“尼古拉特斯拉训练”,看完后,激发我的大脑潜能,上学听课不再走神,我的各科成绩也变好了。我的故事应该对你有帮助,相信你也可以的,请采纳我的回答,谢谢!本回答被提问者采纳
第3个回答 2020-08-07
一. 对孩子进行注意力训练,从视觉注意力和听觉注意力等方面入手,训练孩子的上课注意力,因为上课必须使得视觉注意力和听觉注意力高度结合起来,这样才能达到良好的听课注意力。
例如:在某一时间里只盯住一个目标,而不为其它事物所动;在某一时间里,只听某一种声音,从众多声音中抽离出这种声音来聆听;在某一时间里,专心感受某一种事物,像太阳、月亮的存在,空气的温度 树的动静等。
二.培养孩子提高自己专心素质的自信心。自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示,尽量避免负面暗示,例如家长说“我们孩子注意力不集中、”“我们孩子总是不专心”,孩子自己说(或认为)“我不专心”、“我无法专心”等,都非常不利于自信心的培养。
三.为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。最好有单独的房间,家里干净整洁,物品摆放有序;从小培养孩子的归位意识及良好的生活习惯;家长尽量不在家里打牌、搓麻将,尽量减少电视、音响等带来的干扰,也不要一会儿送个苹果、一会儿送杯开水或饮料……这样既分散了孩子的注意力,又弄得孩子心烦意乱,根本无法专心学习。
四.提高孩子的抗干扰能力。培养孩子的抗干扰能力,让孩子参加静心训练,稳定情绪训练,这样让孩子抗外界干扰能力增强。
注意力是学习的门槛,通过训练提升注意力的指向性和抗干扰能力,注意力不好的儿童会出现上课坐不住、注意力持续时间短、记不住上课内容等现象。通过专注力提升训练可以提高记忆的容量,延长记忆时间,提高学习效率,改善听课、做作业的质量。视动协调能力的提高,对规范字形、改变写字速度慢、丢字漏字、写字跳行等状况有帮助。本回答被网友采纳
第4个回答 2020-08-07
训练注意力的有效方法 (1)假装木头人:让孩子盘腿坐在垫子上,腰背挺直,保持身体端正,双目轻闭,面部肌肉自然放松,静坐5分钟,不摇不动不睁眼,假装自己是个木头人。(后期增加难度:可以头上顶水杯、书、或者睁开眼睛目不转睛注视一处,时间可以延长至10分钟)家长纪录:孩子做小动作或眼皮抖动的次数。如果孩子坚持不错,可以有奖励。(此项训练可以增加孩子的耐心、注意力)。 (2)坐如钟:端坐在椅子上,闭上眼睛,把注意力集中到声音上来,仔细听听周围有什么声音?这些声音是从哪里发出来的?这些声音在什么特点? (3)复述性游戏:让孩子看画画书15分钟,或讲一个故事,要求学生按要求复述出来,为预防学生摸准你的要求后,只看个大概就走神,可灵活安排“复述”内容,可以提几个主要问题;可以要求学生把刚在看到或听到的东西形象画下来;可以进行表演,孩子就会逐步理解集中注意力的必要了。 (4)拼图及七巧板练习:这是二维空间最有效的集中注意力的练习项目,要求孩子在相当长的一段时间内,保持连续不断的判断力、想像力和分析能力。而这种游戏的挑战性,又会给孩子带来成就感。事实上,成就感是这具年龄段的孩子能将注意力集中到底的巨大推