è±æ ·è·³ç»³çè·³æ³ï¼
1ãèè¹èµ°å¼ç跳绳æ¹æ³
åå 跳绳ç两个人å为ä¸ä¸ªç»ï¼ä½¿ç¨ç»³åæ两个人çèå ³è紧紧çç»å¨ä¸èµ·ï¼å½¢æ两个人ä¸èçæ ·åï¼æ¯èµçè¯æç»è¦ä»¥æ¨ªçèµ°ï¼å¹¶ä¸åªç»å å°è¾¾æç»çç®çå°å°±ä¼è·å¾èå©ã
2ã跳大绳
éè¦æä¸æ ¹å¾çç绳è¿æ¥èµ·æ¥åæ大绳ï¼éè¦ä¸å个人æ¥åå 跳绳ï¼ç»³åçé¿åº¦å¯æ ¹æ®åå ç人æ°èææå¢é¿ã
3ãèè£ç¬
éè¦æ跳绳ç人åæå个ç»ï¼æ¯ä¸ä¸ªç»åæ纵éç«å¥½ï¼æ¯ä¸ªäººçæéä¼æä¸æ ¹è·³ç»³ï¼æ头ç人æ¯æ²¡æçï¼ç«å¨åé¢ç人éè¦å¨åé¢äººçè °ä¸é¢ç¼ 好ï¼åé¢äººè¦æ绳åç两头æ好ï¼æ好使æ´ä¸ªéä¼æ´é½æè§å¾çååè·ï¼æ¯èµè¦ä»¥å å°è¾¾ç»ç¹çéè·å¾èå©ã
4ã跳竹竿è
主è¦æ¯æç¨è·³ç»³çæ¹å¼æ¨¡ä»¿èè¹è·³ç«¹ç«¿ï¼å¨æ´»å¨çè¿ç¨ä¸è¦ç´§ç´§çæä½ç»³åã
5ãå个人è¿è´§å¼è·³ç»³
æå个人åæä¸ä¸ªç»ï¼æåæ ¹ç»³ååæäºçå½¢ç¶ï¼æ¯ä¸ªäººæä¸¤æ ¹ç»³åç头é¨æä½ï¼ææçæ¾å°ä¸é´ï¼æç没ææä¸æ¥èè·èã
6ã交äºç»³
ç±ä¸¤ä¸ªäººè¿è¡æ绳ï¼å¯å为好å ç»ï¼åå«ç¨å·¦èãå³èè¿æ ·æ¥å跳就å¯ä»¥äºã
7ãæå±ç»ä¹ 跳绳
æ绳ååæ大ç½åï¼ç½æ´æ¯å¤§å°ä¸ä¸çï¼æç½æ¾å¨æçæ¶åä¸é¢ï¼ä¸é¢æ¾å¥½è½¯å«ï¼é²æ¢æ»ä¸æ¥çæ¶åå伤ï¼è·³ç»³ç人è¦ç¸äºåä½ï¼æç½éç人éå°å¦å¤ä¸è¾¹ï¼èº«ä½ä¸ç½åä¸è¦ææ¥è§¦ã
8ãç§äººç»³
å¯å为ä¸ä¸ªç»æä¸åçé¢çï¼ä»ä¸è¾¹è·³å°å¦ä¸å¤´ï¼è·³å®å并ä¿è¯ç»³åæ¯æå¨çï¼åæ两ç»ä»¥é¡ºå©æå¨ç次æ°æå¤ä¸ºè·èã