备孕期的男人怎么补精才能提高备孕成功率啊？

Question

备孕期的男人怎么补精才能提高备孕成功率啊？

Answer 1

1、适量补充蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，适当补充富含蛋白质的食物（比如一天1-2个鸡蛋），有利于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但需要注意的是不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

此外，大豆富含植物蛋白，对人体好。但是备孕的男人如果长期食用豆制品会使体内产生一种类似于雌性激素的物质，会导致精子数量减少。
2、多吃水果和蔬菜
水果蔬菜中含有高维生素、番茄红素等健康元素，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素e和番茄红素等都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。生活中可多吃西红柿、体恒健番茄红素、菠菜和胡萝卜等食物。
此外，芹菜虽有营养的备孕男人不宜多吃。因为多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而减少精子数量。

3、摄入这些元素利补精
利于补精的健康元素一般有锌、硒、番茄红素这三种，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。番茄红素在前列腺、睾丸等器官组织中含量比较高。它具有抗氧化性，能促进腺体分泌，利于生精。

Answer 2

希望对你有帮助，康爸爸没问题啊追答

备孕男性补锌的话还是吃益生谷的康爸爸比较好，这款保健品是主打提高男性精子质量，数量以及活力的。男人在备孕期的时候吃这个的话对成功备孕是很有用的。

本回答被提问者采纳

Answer 3

为怀孕是需要精子和卵子顺利结合才能成功，因此精子的质量问题也是十分重要的..

Answer 4

养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒、吸烟，保持规律生活；合理饮食，以富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物为主，多食新鲜的蔬菜和水果；避免环境刺激，避免长久接触手机及电脑等对精子造成的影响