文/黄金艾琳
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
早期抑郁症的症状表现为：情绪低落，觉得自己无能为力，严重的内疚和疑病症妄想，有的病人会出现幻觉。
抑郁症的形成过程可以简单总结为以下几点：
1.对自己要求高
这类人对自我的要求近乎苛刻，他们做什么事情都要做到完美才算完。而完美的定义虽说是因人而异的，但他们就是要所有事情尽善尽美。
比如张国荣，他在拍霸王别姬的时候，几近疯狂，张丰毅都说拍戏的过程中，镜头外张国荣的眼神都非常不一样，他把自己彻底变成了剧中的人物，对一个角色的塑造，苛刻到彻底成为了角色本身，这就是对自己要求高的表现。
2.想要的和实际相差大
对自己要求高，还不足以让一个人抑郁，而想要的和实际不符，却会让一个对自我要求很高的人，陷入人生谷底。试想一个大大咧咧的人，对自己要求高，但自己也尽了全力，如果还不能达到预期效果，无非就是自嘲一下，然后抛到脑后，而容易抑郁的人，他们会不放过自己一点的不足，陷在无法满足的失落里。
3.自己嫌弃自己
失落一段时间，有的人会去总结失败的原因，如果用外归因法，更利于化解抑郁情绪，但如果一个人喜欢内归因，Ta会把问题都归结于自己不行，自己太差，以至于自己嫌弃自己，直到有一天，选择自己放弃自己。
心理绘画疗法，是很好的了解和改善抑郁的办法。
看抑郁症患者的心理画，往往会出现黑夜，星空，人物小而涂黑，背影，明显的逻辑不符等。
比如这是一个初中孩子的心理画，被医院诊断为抑郁症两年。他的姑姑找到我，寻求帮助。通过问画的过程，我们不难看出，这孩子极度否定自己，无力，躲避，比较容易受男性的影响。
通过心理绘画疗法沟通后，这个孩子心里感觉舒服多了，虽然抑郁症需要很长很长的时间，甚至需要配合药物治疗，但心理绘画疗法因为其简单、易操作，并且可以卸掉来访者的防备，就画论画，让来访者不知不觉打开了自己。
如果你有太多的梦想，那么就一步一个脚印的去计划，去实现，不要因为一两次失败，就算盘否定自己，最终走到无法回头的境地。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考