站立一小时相当于慢跑步15-20分钟。
通常情况下人们在站立一分钟的情况下,所消耗的热量是一千卡,所以说站一个小时,所消耗的热量则是六十千卡。慢跑一小时下来大概消耗的卡路里是500千卡,具体数值也要结合每个人的体质,身高体重,跑步的路面以及跑步是否匀速等来决定,这些细节不一样,测定出来的数值也会出现偏差,但是误差比较小。
站立的注意事项
如果是长期处于站立姿势的人群,建议一定要购买质量比较好的鞋子和袜子,鞋子一定要合适轻巧为主,避免穿高跟夹脚的鞋子,这样会给双脚增加了太多的负担,袜子可以选择高弹透气的袜子,这样可以尽可能的减少静脉曲张的问题,缓解脚痛的现象。
在长时间站立的时候可以适当的做下拉伸,踢腿,活动脚踝等动作,使腿部不要长期处于一个紧绷的状态,这样可以促进血液的循环,减轻腿部疼痛的现象。