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每天20000步是否超负荷
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第1个回答 2022-02-27
每天20000步超负荷。一般来说,普通成年人每天坚持步行10000步就可以达到锻炼身体的效果,20000步太多了一点,如果觉得自己的身体情况可以承受这种锻炼程度,那可以试试。
超负荷:所谓超负荷是指当运动员对某一负荷刺激基本适应后,必须适时、适量地增大负荷使之超过原有负荷,运动能力才能继续增长。这个超过原有负荷的负荷即为超负荷。超负荷也指机械等其它事物所受负荷超出原有负荷。
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每天20000步是否超负荷
答:
每天20000步确实超负荷
。一般来说,普通成年人每天坚持步行10000步就可以达到锻炼身体的效果,20000步太多了一点,身体情况可以承受这种锻炼程度的可以试试。超负荷:所谓超负荷是指当运动员对某一负荷刺激基本适应后,必须适时、适量地增大负荷使之超过原有负荷,运动能力才能继续增长。这个超过原有负荷的负荷...
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