怎么减肥最有用？具体方法是什么？

Question

如题所述

Answer 1

运动，在饮食上尽量减少主食以及肉类。
但是需要补充营养品，以防身体免疫力下降以及辅助减肥。

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吃上面这些的话，基本上不用运动也可以达到减肥的效果

Answer 2

减肥原理自不用说：少吃 多运动 消耗多余的热量和脂肪

Answer 3

运动，节食。
我也在纳闷，除了这二点，为什么就没有适合懒人的呢

Answer 4

我有一次两天没吃饭立马腰瘦了腿也瘦了 所以 就是不吃饭