抽烟对每一个人都不陌生，就连小孩子都知道抽烟意味着什么。记得在小的时候看见大人们抽烟，吐出的烟雾很是羡慕，都希望自己能够快些长大，真正的体验一回。
挣脱了家长的管教和束缚，在学校里面一开始抽第1口烟的时候，就会被呛得够呛，大脑还会产生短暂的头晕表现，真的是终身难忘。
在学生时代或年轻的时候，为了耗面子抽烟耍酷，找这种相应的感觉，慢慢的香烟就离不开了，烟龄也随之增加，从五年增长到十年甚至更长。当你和别人交谈的时候，最害怕抽烟之后带来的口臭味儿，而且牙齿上也变黄了，皮肤也粗糙了，完全没有了年轻的色彩。
到了三十几岁，抽烟的一些负面反应开始折磨着我的身体，尤其是到了夜间不停地咳嗽，简单的运动都会让我气喘吁吁上气不接下气，尤其是电梯坏的时候爬楼梯更是深有体会。
通过香烟对身体的反复折磨，最终决定戒烟，但是说起来容易做起来非常的难，尤其是香烟所产生的戒断反应乱了我的生活节奏。
刚开始戒烟，自己咳嗽的次数增多，食欲也开始减退，精神状态也不好看起来，就好像是有很大的事情压在身上。那段戒烟的过程让我刻骨铭心，如果你想问戒烟什么时间最难熬，是早上起床的时候，饭前饭后的时候还是晚上寂寞睡不着觉的时候……
以我个人观点认为这些都不算事儿，尤其是当你蹲坑上厕所的时候最难受。
对于男人上厕所除了香烟陪伴以外，还有的老朋友就是手机，但是总感觉自己突然减少了许多事情没有做，让我的心里边总是心烦意乱，自信心也少了许多。甚至在排便的过程当中都埋怨，不吸烟排便都困难。
为什么戒烟后，大便难拉呢？（吸烟还会影响肠道蠕动？）
我们千万不要觉得这是一个比较恶心的问题，对于吸烟者而言这绝对是一个极大的挑战，对于这种类型的人和事情并非生理出现问题，完全是一种长期的依赖性突然间中断。
如果你上厕所经常抽烟，整个排便过程大约在20分钟左右，在十几分钟才会排出粪便抽烟之后，上厕所的时间将会缩短，很快我们可以用抽烟的时间来衡量，这样会给我们的大脑发出相应的排便信号，也不会继续玩手机，直到时间的紧迫，排便也是一样。
对于这种现象根本就持续不了多久，一个星期左右将会恢复正常，随着烟瘾逐渐减少，烟毒对身体的伤害变小了之后，肠道也会变得比以前润滑许多，通畅了许多，因此排便的时间也缩短了。
之所以大家认为戒烟非常的困难，是因为无法改变自己的生活习惯，只要你有毅力和恒心改变这种习惯就会成功。
也有很多人非常的有思想，还怕自己的肺出现问题，总是戒烟抽烟，戒烟抽烟反复的伤害身体，对于这样的人而言，比一直抽烟的人伤害的肺部健康还要大，所以要想戒烟一定要一次性解决。
现如今大气污染比较严重，再加上从你开始抽烟的那一刻起，我们的肺部说，承受的压力负担更加的重，而且还会影响其他身体器官出现问题，虽然你现在没有相应的严重反应，那只是时间问题。
经常吸烟的人除了牙齿发黄，身上有烟味儿，口臭，肺部不健康，伴有咳嗽血丝，甚至胸部还会隐隐的疼痛以外，还会引发癌症，别到真正想戒烟的时候已经来不及了，那样将会让你后悔终生。
以上这些都是小编戒烟的真实想法，其中所反映出来的阶段反应戒烟前后，所产生的身体变化都是非常真实的，为了能够保障身体的健康，抵抗新型冠状病毒对肺部的侵害，戒烟一定刻不容缓。
