每天都运动为什么还胖

Question

如题所述

Answer 1

天天运动仍会胖的原因大致上有两种：
1、运动强度和时间不足，常常什么有朋友把活动当作运动。
2、吃进的热量比消耗的热量大，运动其实消耗的热量并不大，跳操场7圈能消耗的热量只等于吃进一个汉堡包。
根据能量守衡定律原则人人都可以瘦下来。
瘦不下来，主要是因为太胖的人脂肪多，肌肉量少，代谢差所导致。
饮食习惯不好，又不进行饮食控制，常常以为稍微运动一下，就能瘦。

建议除了饮食要均衡之外，运动外，也可以借助一些中药的瘦身产品来调理身体，提升代谢达到减肥的目的。

Answer 2

运动量不够——有氧运动30分钟以上，适量力量训练

没有合理饮食——不要暴饮暴食，

体质问题——天生容易胖，运动量要增加