生了娃后好像记忆力衰退了，有什么办法可以恢复吗？

Question

如题所述

Answer 1

众所周知，女性生完孩子记忆力就没有以前好了，总是忘东往西的，所以经常听到宝妈自嘲自己一孕傻三年，但是记忆力衰退是每位宝妈都会经历的事情，可以试一下以下几点办法帮助宝妈恢复记忆力。

一保证充足的睡眠，中午加午休 

宝妈要照顾孩子，还要收拾家务，每天要考虑很多事情，睡眠得不到保障，整天头昏脑涨的，没有足够的经历，做事就马马虎虎的忘东往西的，可以中午加午休，让自己精力充沛，才能更好的照顾孩子。

二准备一个记事本，记录上重要的事情

都说好记性不如烂笔头，这句话一点也不假，适合产后的宝妈使用，准备好记事本，每天要做的重要事情都记录好，事情做没做一目了然。

三准备一个箱子，放重要的东西

每个家庭都有户口本、身份证、银行卡等这些重要的东西，物品虽小，但是交给宝妈这个记性差的人，一回头就忘了放哪里了，再找就要翻箱倒柜的找，宝妈就要准本一个百宝箱，专门放重要的东西。

四给宝妈吃可以增强记忆力的食物

以下食物,能对记忆力有帮助:牛奶富含蛋白质,还有大脑必需的维生素B1和氨基酸.而且牛奶中的钙最易被吸收.中午宝宝睡觉了，宝妈还可以喝一杯热牛奶更容易入睡.。鸡蛋基本上家家户户每天都会吃的食物，正常人每天一个鸡蛋即可满足需要，记忆力衰退的宝妈每天吃五到六个鸡蛋，可以有效地改善记忆力。

生完宝宝记忆力衰退很正常，宝妈不用自责心急，用对办法配合食补，同样可以把孩子和家庭照顾的井井有条。

Answer 2

这是体内激素水平变化导致，平时注意多补充营养，加上适当的锻炼就行了。

Answer 3

多煅练，煅练能分泌多巴胺，使人头脑更清醒，对恢复记忆是有好处的。

Answer 4

可以吃点核桃补充营养，加强一下体育锻炼，适时回归工作也会有一定的效果。

Answer 5

平时多注意饮食的搭配，营养要均衡，生活作息要有规律，同时还可以锻炼身体，加强运动。