最好是每天都固定在一个特定的时间进行跑步，不定时效果肯定会大打折扣，最好是在早上或下午3点到7点之间运动。如果以减肥为主要的目的跑步，每次至少运动半个小时以上，运动强度不用太大；如果是以健身和增加肌肉力量为目的，可以缩短运动的时间加大运动的强度
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第1个回答 2019-12-31
当然可以，但是最好是按时跑步，这样才能生活规律。祝你健康。
第2个回答 2019-12-31
从你的描述来看，每天只要有时间跑跑步也是好的嘛，不一定非得按哪个时间去跑去？只要运动都对身体有好处，当然了，也不要运动过量了
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