发呆是人的大脑对于外界事务进行调节的一种应激反应。是正常人的一种心理调节，偶尔发呆无伤大雅，还有利于健康。
发呆可帮助人们减轻疲劳对大脑来说，是很好的休息。处在这种状态下的人们会突然不愿意思考，使自己停滞在一个安静的氛围里，忘记一切。会发呆的人，觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候可放开所有，不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己的。因此，在发呆的时候，人是轻松、快乐的。
发呆能创造纯净的自我空间安静的冥想可以促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，对于减少焦虑有着明显的作用。 对于有自控能力的大人，发呆是一种休息和调剂，但如果孩子经常出现发呆的话，可一定要注意了。因为对没有自控能力的孩子来说，发呆可能是一种心理疾病。如果任由孩子经常性发呆，完全沉浸在自己独立的状态中，而不及时干预的话，很有可能会发展成自闭。
发呆可以让一个人静下心来思考也有的人发呆的时候什么也不想，一般来说比较安静的人比较喜欢发呆，他们觉得这是种享受。可以什么都想，也可以什么都不想，长的几个小时，短的几分钟。
过度的痛苦、悲伤、遗憾，也会让人呈现呆滞状。这是一种受情绪强力左右丧失正常意识的状态，是心理承受力突破极限而导致的状态，负面情绪高度紧张，最极端时崩溃导致昏厥。例如猛知亲人患重病、亲人去世、遭遇重大缺失等等，极需干预和排解。
发呆是什么？发呆是一个汉语词汇，拼音为fa dai，基本意思是指呈现出呆相，发愣。发呆是人的大脑对于外界事务进行调节的一种应激反应。
发呆有什么好处或是坏处？从心理学上说，人为什么会发呆？
一、头脑一时空白的状态。头脑中一时装的东西多了，或者头脑急转弯转不过来时，会发生这种状态。这是头脑需要调整，人人都会有。很短暂，有时自己会注意到，有时就这么过去了，无所谓好坏。
二、完成了某桩过度用脑的事，或者过度耗用了体力，放松下来休息时，也会呈现出什么念头也没有的状态。如果此时电视正在播放电视节目，眼睛看着屏幕，其实看什么也没印象。如有人突然问，刚才放的什么，你还说不出来。这也是一种呆状。
三、专注于某个问题，陷入深思，外表松弛，目光呆滞。此种情况，通常是被他人发现，他人说，你在那里发什么呆？或者说，看你，又发呆了，自己才知道。这是一种思维集中到某一点，身体其他部位处于脱管而呈现出的呆状。
这三种情况，在我身上都出现过，也发现他人有过。前两种状况，属生理性调整，无关心理学。后一种状况属过度集中精力的外像，也无关心理学。
过度的痛苦、悲伤、遗憾，也会让人呈现呆滞状。这是一种受情绪强力左右丧失正常意识的状态，是心理承受力突破极限而导致的状态，负面情绪高度紧张，最极端时崩溃导致昏厥。例如猛知亲人患重病、亲人去世、遭遇重大缺失等等，极需干预和排解。遇到这种情况时，有时会见人相劝，说你想哭，就哭吧，哭出来就好过些了，就是排解负面情绪的一招。
发呆其实是一种心理系统的分离现象，对身体还是有一定好处的，但是，太过经常发呆的小伙伴们就要注意啦，不是一种好现象哦！