孕前至少三个月备孕时间有没有科学依据？当然有，在孕前3个月开始调理身体，补充营养的话，那么得到的就是最健康，最有营养的精子和卵子，这样才能结合出最健壮的受精卵。同时孕妈妈的身体状况达到良好水平，有利于受精卵着床和发育。如果孕妈妈或者准爸爸身体状态不佳或者一直虚弱，最好在孕期6个月就开始调理自己的身体状态和营养。一般在调理身体之前，可以去医院检查身体，请医生对自己身体状况作一个评估，给出饮食建议和改善体质的方法。
服用叶酸可以预防80%以上神经管畸形儿出生，如果孕期缺乏叶酸，有可能导致胎儿神经管畸形，还可以使胎儿眼，口唇，颚，胃肠道，心血管，肾，骨骼等器官畸形的概率增加。对于准爸爸来说，如果叶酸不足，会降低精液浓度，减弱精子的活力，还可以造成精子染色体分离异常，加大胎儿染色体缺陷的概率。叶酸并不能长时间储存在人身体内，每天多余的叶酸往往会代谢掉。而人体保持需要叶酸含量，需要逐渐改变，大致需要一段时间。因为怀孕时间不能准确获知，所以需要提前补充叶酸，以保证充分叶酸供应，保证精子和卵子质量以及受精卵良好发育。
在所有的维生素中，维生素E与男性生殖器系统最为密切，主要有防止身体机能老化，增强精子活力等多种作用。准爸爸可以在备孕阶段多摄取含维生素E的食物，如芝麻油，花生油，瘦肉，蛋类，动物肝脏等。由于食物中维生素E在加工中容易被破坏掉，所以在烹饪时候注意温度不要过高，时间不要过长。也可以在医生指导下服用维生素胶囊等，每天100～200毫克左右。同样的，维生素A，维生素C，维生素B12等有利于提高精子和卵子的质量。
锌元素是直接受孕有关的微量元素，因为锌具有影响垂体激素分泌，促进机体功能发育和维持机体正常机能的作用。无论是准爸爸还是准妈妈缺锌的话，都会影响受孕。缺锌会导致机能发育迟缓，器官发育不全，严重会导致准妈妈没有月经，乳房不发育。准爸爸精子数量减少。所以对于准爸爸和准妈妈来说，可以适当的在孕前补充锌元素。含锌的食物一般是肉，肝，蛋等。
从计划怀孕开始，孕妈妈和准爸爸就应该选取新鲜天然食品，避免食用含有添加剂，色素，防腐剂的食品。多吃一些水果蔬菜，优质蛋白质等营养食物，使身体状况达到良好水平，以利于产生出优质的卵子和精子，结合成优质的受精卵，并顺利着床，健康发育。
要孩子之前先提前三个月做准备，无论是对大人还是对胎儿以后的发育都会很好。为什么男女备孕要提前三个月？有科学依据吗？
因为女性的需要。很多人知道女人一个月排出一个卵子，但是你知道一个卵子的孕育需要85天吗？我真的不知道这个事情，我以前学语文才知道蝉的幼虫每到夏天就会从土里钻出来，但是它要在地下待三年！看来一个生命的孕育是一个长期的过程，我们这里的蝉基本上绝迹了。让人抓的！希望卵子不要！
女性在这个时期里面要静养，当然不是在家里安静的休养，而是不必要吃多余油腻或者过于刺激的食物，不要过于剧烈的运动，注意补充叶酸和钙片，只有方方面面都注意了，那么，才做好了孕育下一代的准备，有的人怀孕就一次，而且是偶然的一次。我的两个女同事都是这样的，一个是孩子一岁多，感觉到孩子的压力要过去了，结果又怀孕了。另一个就是孩子半年后又怀上了。
也有的人是很多年，我的一个旅行中的朋友，他们夫妻俩就是十年了，才要上孩子的，对孩子的宠爱到了无以复加的地步，孩子说往东，一家人哪怕是朝西，也会掉转方向的。可见，孕育一个孩子是多么的艰辛。
不仅女人如此，男人也是如此的。一个精子的发育过程也是长时间的，一般是72到90天，不要以为撸管的时候那么多，就是那么多的，而已以前攒下的。所以，男人们，一定要养精蓄锐啊！
男女备孕是有时间的，戒烟禁酒这是必要的，你觉得是不是这样？