如何在睡眠时间很短的情况下保持精力？

Question

如题所述

Answer 1

如果想要在睡眠时间很短的情况下保持精力，其实这是完全可以做到的，因为一般成人所需要的睡眠时间是6到8个小时，但无论是以时间论，更重要的是质量再缩短时间的情况下保持精力是完全可以的，发现是一个午觉，可能20分钟，醒来之后就非常清醒，所以说理论上是一个小时工作五个小时，这种事完全没有问题的。

Answer 2

如果想要在睡眠时间很短的情况下保持精力，那就一定要每天都是一样的作息时间，这样在规定的时间，身体里的生物钟就会响起就会很有精力所以尽管睡眠时间短的情况下，精力也是很好的。所以说，生物钟是很重要的存在。

Answer 3

如果我的睡眠时间很短的话，我会选择做一些运动来保持我的精力，或者说是听写非常刺激的音乐，这是我大脑非常的活跃，从而让我的精力旺盛，所以说当你睡眠时间非常短又想保持自己的精力的时候，你可以做一些自己喜欢的事情来刺激一下自己的大脑。

Answer 4

睡眠时间很短，还想保存精力，这样是很难做到的，因为睡眠能给人们提供足够的休息保存实力，但是你睡眠不足就会让身体非常的累，可以选择喝一些功能性饮料或者咖啡来让自己变得亢奋，但是这种方法会对身体有害处，时间长了，你的大脑就会麻木，所以还是减少这样的方法为妙。

Answer 5

在睡眠很短的时间下，想要保持精力，就一定要在饮食方面多加注意，要吃好喝好，不能饿肚子，这样才能让身体机能保持在一个良好的状态下。还有就是精神的亢奋，不要总是情绪低迷。