高三是万千学子最紧张的阶段，面临着被看作是决定命运的高考，老师和父母的期待，学子们感到压力特别大，那么接下来为大家介绍一些高三的减压的方法。1、运动。高三的学生每天早晨起来就要到班级读书，没有时间晨跑，那么我们可以在大课间或者晚自习下课的时候去操场跑跑步，运动运动，呼吸着新鲜空气，活动就坐僵硬的身体，放松混沌的脑袋，运动是有效的解压样式。2、调整心态。好的心态也许对好考来说是很重要的了，有的同学因为没有调整好心态，压力太大，成绩一直下滑，所以我们要及时调整自己的心态。3、和别人交流有时候我们感觉压力太大，内心积压太多事情的时候，不妨去和老师、同学、父母交流，把自己内心的想法告诉他们，把自己的烦恼告诉他们，真的会让我们积压许久的心情轻松很多。4、自我激励。自我激励法是心理学上很重要的一种释放压力的方法。每天醒来默默的告诉自己“新的一天开始了，我可以的”“我是最棒的”等等，不断勉励自己，提高学习的动力。
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第1个回答 2020-01-21
看压力等级
一般压力，可以走出教室透透气，呼吸新鲜空气，对着月亮嚎两声，换换脑。
再大一点的，可以听听音乐放松，不去想焦虑的事。
再大一点的，可以同学聊聊天，聊聊忧虑的焦点是什么，看看其他人是不是也有，如果是你有、我有、全都有的焦虑就干脆不要去想。
再大一点的，可以找心理辅导老师咨询。
再大一点的，影响到睡眠了，就要吃点 天麻、西洋参补补脑了，不然神经衰弱就麻烦了。
再大一点的，可以分析下，是不是自己考不上大学了，那就要么选择高四计划，要么就放弃高考。
一般压力，可以走出教室透透气，呼吸新鲜空气，对着月亮嚎两声，换换脑。
再大一点的，可以听听音乐放松，不去想焦虑的事。
再大一点的，可以同学聊聊天，聊聊忧虑的焦点是什么，看看其他人是不是也有，如果是你有、我有、全都有的焦虑就干脆不要去想。
再大一点的，可以找心理辅导老师咨询。
再大一点的，影响到睡眠了，就要吃点 天麻、西洋参补补脑了，不然神经衰弱就麻烦了。
再大一点的，可以分析下，是不是自己考不上大学了，那就要么选择高四计划，要么就放弃高考。
第2个回答 2020-01-21
高三的学习是一个特别苦的日子，特别的枯燥无味，但是你的坚持，只要过了这个坎，那么等你上大学了，那就是午后日出，好日子就到啦！加油吧，你可以多跑跑步，听听音乐，和爸爸妈妈多聊天，沟通一下，她们会给你坚强的后盾，调节心情还是得靠你自己，只要坚持一下就好了！
第3个回答 2020-01-21
放松就好了，高考是大部分人改变命运的机会，但不一定。自主的学习能力才是以后自己成长的必备技能。考试而已，慢慢就过了。以后你经历的还有很多呢。尽力就好！
第4个回答 2020-01-21
高三学生压力大应该做有氧运动，听听音乐缓解压力。
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