我想，如果你可以无论多长时间，都能够不吸烟不碰烟，那么应该就是戒烟成功了吧！
一般来说，如果让一个烟瘾比较重的人，长时间不抽烟的话，那么他一定会感觉到浑身上下都不舒服，感觉到焦虑不安。他会觉得嘴巴里面总是觉得痒痒的，很想叼点什么东西，或者嚼点什么东西，整个人会显得无精打采的样子。
但是呢，如果真正戒烟成功的人，是不会有这样的感觉的。他们已经不会再有烟瘾上来，如果是可以不抽的话，他们绝对不会想着拿出来抽一根。因为对他们来说，戒烟是不容易的，如果再次沾上，想要戒掉又要花费很大的一番功夫。是以他们会严格控制自己，轻易不再吸烟。
如果你戒烟不成功的话，出门在外遇到有人给烟的时候，你总是会不自觉地接过对方的烟，就这样一起抽了起来。你心里明知道这样是不好的，但是还是会安慰自己说：就这一支烟，应该没有什么关系吧！但是实际上，仅仅是一支烟，就已经把你重新拉回到万丈深渊去了。
而真正戒了烟的人，是不会去接受别人给的烟的。他们会好心地婉拒，说明自己现在已经不抽烟了，并且带上十分真诚的面部表情。而现在的社会，即使是你不抽烟，也没有人会说你什么，或者是因此而看不起你什么的。
一个人如果真的戒了烟，那么他的身上是绝对不会再出现烟和打火机的。因为这已经不需要了。
我国的烟民应该是世界之最了吧？虽然说烟草确实在纳税上面为我国做出了卓越的贡献，但是这也无法改变它对人身体的健康的摧残。
很多人包括我的亲戚，都有想戒烟戒烟到一半就放弃了的，我这样的亲戚还不止一个。也有人以为自己戒烟成功了，但是又慢慢的去吸烟，他戒烟真的成功了吗？答案是否定的。那么如何判断一个人是否真正的戒烟成功了呢？这是一个值得深思的问题，这同样是一个很多人所不知道的问题。
首先便是自己不会不由自主去想烟的味道，很久不抽烟也不会觉得吃东西没味道，别人的二手烟更不会想去贪婪的吸，本身对烟味已经不会喜欢了。这才算是戒烟成功了。所谓的不吸烟只是凭着顽强的克制力控制自己不去做，根源上却是没有变的，等哪一天意念松动了还是会去吸烟，不是么？那又怎么能算戒烟成功了呢？吸烟的危害不知道的人很少吧，但是抽烟的人却依然很多。有人说抽烟可以让自己不孤独，让自己的精神找到一丝依托。这个我赞同，没有错的，不吸烟的人永远不知道当一个男人在自己孤独无助的时候，不愿意让他人知道自己的痛苦，便只能一个人默默的抽着烟，一个人忍受这一切。仿佛烟是一位温柔的女子，抚慰着伤口。
可是当你戒烟成功了你会发现其实伤心的时候并不是没有烟酒活不下去的，一个健康的身体能让你更好的应对更多的伤心地事情，不是吗？况且抽烟对家人朋友带来的安全隐患也不少哦。
不会刻意的去抽烟，也不会刻意的躲着别人的烟味，心里和行为都表现的和不抽烟的人一样的才算是真正的戒烟了的，他已经忘记了自己是喜欢抽烟的。
当你没有欲望的时候，真正戒烟不一定是不去抽了，而是你在任何时候都没有这个欲望，严厉压制也会有反弹爆发的时候。。。学会抽烟再戒很难的。周围都在抽你也不想抽甚至会讨厌烟味，就算成功了，但想达到这个程度非常漫长，需要很大毅力，不次于戒毒。状态确实重要，想戒烟的人随时准备好戒烟的状态，最好是平静无压力的时候，一鼓作气！不想戒烟的人，始终没有状态的！
