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练瑜伽真的可以减肥吗?一星期练几次最好?联系瑜伽需要注意哪些问题?
如题所述
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推荐答案 2009-05-04
是真的可以啦!效果也蛮好的,就是没那么快就看到效果的,如果有时间的话就一天练一次咯,练瑜伽可以排毒的,每次练完后不久就会想上厕所了 你可以去看看那个七日瘦身瑜伽,每天练,一个星期,就有效果,不过第一次练可能就不行,因为你动作不规范嘛!动作规范了,一个星期瘦两斤左右吧,但是一般都是一个星期2--5次,你自己安排安排!
祝你减肥成功!
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其他回答
第1个回答 2009-05-04
练瑜伽可以帮助拉伸肌肉,提高身体柔韧性,塑造好的身体曲线,同时提高身体的整体素质,长期坚持可以减肥,但是减肥效果来的并不快。建议你坚持每周进行4到5次半小时左右的有氧运动,像跑步、跳操之类的,然后再做一小时瑜珈,效果会很明显噢,不仅减重更能塑性,一个月就能看到明显效果。不管通过什么方法都是贵在坚持,祝你成功喽!
第2个回答 2009-05-04
瑜伽的减肥功效是非常明显的,推荐每周3至5次!荷心瑜伽
第3个回答 2009-05-04
好像有高温瑜伽 具体的还有看个人适合什么
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经常
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。并且因为瑜伽是一种非常轻松的运动,它还可以让我们心理上和情感上都更加的身心愉悦,也会让我们感受到是非常的自由自在的,每天都是活力满满的。当然它最大的作用应该就是可以改善我们的不好的情绪,因为当我们觉得心情烦躁的时候,我们去做瑜伽,通过非常简单的深呼吸就跟...
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