为什么健美增肌者吃鸡胸肉？有什么特别的作用吗？每天吃多少？炒着吃吗？他们吃蔬菜怎么吃？生吃？量？谢

如题所述

第1个回答 2009-05-07

没听说过，你在网上好好查查吧

第2个回答 2009-05-08

因为鸡和肌发音相同，所以吃鸡肉健美的说法是某些人的臆想，是没有科学道理的。不过肌肉的营养价值确实是比较高，与其他家禽和牲畜的肉类相比鸡肉的蛋白质营养价值相对较高（食物中蛋白质营养价值的高低取决于其所含有人体必需氨基酸的种类和数量）。至于怎么个吃法，只要你喜欢怎么吃都可以，炒、炖、溜、炸都行，也可以加入蔬菜，最好是炖着吃，少吃炸的。只有一点，不可生吃。本回答被网友采纳

相似回答

鸡蛋、鸡胸肉为什么比其他食物适合在健身增肌时吃?答：牛肉的脂肪要比去皮鸡胸肉高一点，但味道要好一点。瘦牛肉每100克含有20克蛋白质，而且口感好，属于增肌必备食物。吃水煮鸡胸肉吃得想吐了？换成牛肉看看。很多鱼类都含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量少，适合增肌，三文鱼是其中的佼佼者。三文鱼含有丰富的蛋白质，和优质脂肪，是非常棒的一种食物。这里要...

你好专家!我想问一下,我练健美的,一天吃半斤鸡胸肉有问题吗?谢谢了答：你好，鸡胸肉的蛋白质含量大概为30%，半斤鸡胸肉为250g，这么算来，半斤鸡胸肉含量为75g蛋白质。而对于一个增肌的人来说，1斤体重至少需要摄入1g蛋白质，如果你150斤，那么你就需要每天摄入150g蛋白质，肌肉才能生长。1个鸡蛋大概是7g蛋白质，一勺蛋白粉大概能提供30g蛋白质。俗话说，三分练，七分吃...

为什么健美增肌者吃鸡胸肉?有什么特别的作用吗?每天吃多少?炒着吃吗...答：没听说过，你在网上好好查查吧

每天中等强度增肌训练,一天俩鸡蛋一个鸡胸肉蛋白质够吗?答：鸡胸肉=30g蛋白，成年人每天可食用300g米饭，米饭总蛋白7.5g。(几乎可以忽略不计)不计你吃其他蔬菜，总共蛋白＝52g 光吃两个鸡蛋，一片鸡胸肉每天可以补充大概50g左右蛋白质。增肌人士每公斤体重需要补充1.5g-2g蛋白质，假如你70kg，那么你每天所需蛋白质是105g~140g 很显然，远远不够。【还需要...

大家正在搜

增肌吃鸡胸肉有用吗增肌健身鸡胸肉怎么吃增肌鸡胸肉什么时候吃最好增肌每天吃鸡胸肉会不会腻健身为什么吃鸡胸肉健身一天吃多少鸡胸肉健身一天吃多少鸡胸肉合适一天最多可以吃多少鸡胸肉吃鸡胸肉能增肌吗