1.你在自己空间里发个日志就能看的到的！他会提示你要不要推荐！就是在推荐那个筐筐里！推荐本篇日志到腾讯博客网站（
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2.我的QQ空间今天收到一条系统消息，(读取可以加营养 2 分 应该玩QQ空间的人都知道.)
读取后发现出了2条消息 一条已经读 又有一条一样的未读消息，删除已经读了的那条
再点未读取的，又加了2分，这样重复下去，我已经加了900多分了
系统消息应该大家都会收到,请注意察看
3.2000分为一个阶段，当营养值指数达到2000，而其它有任何一项指数未达到200时，营养指数会停止增长，来等待其它未达到 200的指数，当阳光、爱心、雨露各个指数都达到200的时候，营养值才能继续往上增加；直到营养指数到4000的时候，如果其它某项指数未达400，则 营养指数又会停止增长，等其它指数达到400的时候，再继续增长，以此类推。
例如，您现在的指数为 阳光：120 爱心：199 雨露：150 营养：2000；当您消费1元后，营养本来应该增加8分，但由于您的阳光、雨露、营养的指数都<200，因此，您的营养无法继续增加，为2000 分；在您其它三项指数都未达到200时，您的营养指数一直是2000，不会再增加；当您所有的指数都到达200时，营养才会继续往上累加。以此类推。
所以呢，你刷营养值也是要靠前3项的指数来推断。
下面说说我刷的经验了：
必须先准备好多小号，一个QQ号码可以刷20点营养值
1.首先，在家开始申请QQ号码（我的工作量是一天刷2000点，也就是等于100个QQ号码的量）
新建一个文本文档，用于记录QQ号码，然后可以把它上传到网络硬盘，方便以后取出。
一次可以申请4个QQ，然后它会说你申请的次数繁忙，不能申请了
不要管这个，你断网后重新连接，在去申请又能申请4次
这样申请QQ来就很简单，很快就把QQ号码申请完了
只要你打的熟练了，申请QQ的速度自然就提高上去了
我现在平均半分钟能申请一个QQ号码，1小时多就把100个QQ号码申请好了。
建议：申请QQ号码时为了方便以后的使用请全部设定为同一个密码
2.领取2元空间购物券
去一家申请开通了QQ网吧的网吧上网。注：不是在QQ网吧上网的人是领取不到东西的
登陆网站：
http://netbar.qq.com/ 点QQ礼包大放送领取激活码
您将可以获得如下奖品，请选择您喜欢的奖品后点击领取(可多选)
QQ会员7天体验 2元Qzone购物券 3元QQ秀购物券和背景 QQ音乐15天免费下载
呵呵全部选就可以了这个无所谓的.然后点击领取.就可以.应该可以领取2元的QQ空间购物券.
100个QQ号码的工作量应该是最轻松的，你从网络硬盘下载出刚申请到的QQ号码文本，一个一个复制拿去领取
如果无聊可以打开QQ音乐放着歌边工作，这样很轻松
我的工作效率是3分钟领取10个QQ号码的购物券，也就是说半小时就能领取完。
哈哈！~很快吧，也很轻松哦。
3.发小纸条
阅读一条收费小纸条，会给您增加2点花藤的营养积分。
发之前你先点击空间个人档——小纸条——设置。（设置成白名单）
声名：
〓使用白名单过滤
如果您选择使用白名单过滤，除了白名单中的用户之外，其他用户发来的小纸条都会被直接投进垃圾箱。
要使用白名单过滤，请在选择框中选择“白名单”，并点击“保存”按钮。目前白名单默认为您的QQ好友。
温馨提示：如果您不想使用任何过滤方式，请在选择框中选择“不使用过滤”。
使用白名单过滤的意思是非QQ好友给你发送的小纸条都会放到垃圾箱里去。这样你就不会弄的纸箱泛滥了。
第二步骤，
一个QQ空间小秘书（相信玩过空间的朋友对这个东西非常的熟悉吧）
为什么要使用这个工具呢？
答：因为用这个工具发送小纸条更方便
之后拿刚刚申请好的QQ登陆进去，点我的空间就能看到小纸条了。
然后你就把收信人QQ写成你要刷的QQ号码
内容随便乱打都行
在发送过去，设置成连续发送
普通用户可以发送10条免费的小纸条，黄钻用户可以发送20条免费的小纸条
当然你必须先把10条免费的小纸条先发送完
发送完免费的小纸条后，你就开始发送收费的小纸条
1条收费的小纸条=0.2元QB或者0.2个购物券
2元等于10条收费的小纸条
4.首先你得保证你的QQ空间有信箱..
并且你没有推荐5个朋友开通空间....
虽然这过程很麻烦..
不过你可以不费一分钱把营养值加满...
QQ空间信箱的用处大家都知道：
阅读一个免费/收费小纸条，都会给您增加1点花藤的雨露积分。
当您付费发送一个小纸条时，您会增加2点花藤的营养积分.
同时收到小纸条的用户也会增加2点花藤的营养积分。
呵呵，相信看到这里大家都明白了吧。
OK，让我们开始吧。
首先，拿QQ推荐5个没有开通空间的QQ
（MS前几天发的那申请QQ的工具大家应该用了吧）.
推荐5个后就可以获得2QB的购物卷...
然后和需要刷营养值的QQ对发小纸条