男人适合什么流派的瑜伽

Question

看网络上说瑜伽有很多的流派

不知道那种适合男人练，我觉得瑜伽应该不分什么男女的，但是现在很多教瑜伽的都是女人，感觉动作太柔和了，男人练起来会很别扭

请达人给我推荐一些适合男人练习的瑜伽，资料或视频就行，就别推荐什么瑜伽馆，健身中心了。谢谢！

Answer 1

瑜伽中除了柔韧外，呼吸，力量和平衡也是很重要的。
但是男性在练瑜伽的过程中当然不能回避对于柔韧性的练习。
目前瑜伽有很多流派，建议在有一定的基础后进行ASHTANGA的练习，其中VINYASA属于ASHTANGA中的中文一般翻译为流瑜伽，即比较注重动作的连贯性，对力量的要求也比较高。
建议搜索JOHN SCOTT, RODNEY YEE, DAVID SWENSON,都是很有名的。
或者直接关注《瑜伽之光》这本书，被誉为瑜伽圣经，可以对动作进行取舍练习。
或者直接查询流瑜伽，力量瑜伽。。。资料真是太多了

Answer 2

男人练习瑜伽也叫力量瑜伽，不是仅仅只是肢体的拉伸肢体动作，是一种有氧运动，与女性瑜伽相比较，比女性瑜伽运动量更大。由于工作生活的节奏的加快，越来越多的人感觉自己缺少运动，也因此很多人走进健身瑜伽会所。而且力量瑜伽正是针对这部分男士，能锻炼肌肉但是不会像其他的有氧运动那样征集爱心脏的负担。力量瑜伽对男士的肌肉塑形有非常好的效果，比传统锻炼肌肉器械锻炼法要理想，因为很多男士表示器械虽然让肌肉丰满，但是形状不是特别完美，这是因为器械只是锻炼的围度，而力量瑜伽通过拉伸肌肉纤维达到塑造肌肉线条的效果。

参考资料：http://www.sdzooo.com/article/yj-292.jsp

Answer 3

密宗瑜伽和力量瑜伽.本回答被提问者采纳

Answer 4

瑜伽是一个长年累月的过程，对男人来说太难，如果一定喜欢此类运动还不如选择太极。我还是喜欢健身，男人玩玩哑铃杠铃跑跑步才是正道

Answer 5

男人健身健美就可以了 女人瑜伽 个人意见