日本人的生活压力特别大,节奏特别快,劳动很繁重,而且看起来他们有特别纵情于美色,应该容易纵欲过度吧,可是他们却是世界上最长寿的,难道仅仅是因为饮食吗?如果按照以上所说可以长寿,那么有些应该值得推广吧。
其实日本是一个不太爱运动的国家,但是他们却能达到平均寿命83岁,男性80.5岁,女性86.83岁的成绩。这主要是他们生活习惯和生活环境、以及政府政策造成的。
1、日本人饮食清淡,注意搭配
日本人的饮食习惯是大家公认的好,他们吃得特别清淡,而且对食品的质量要求和搭配都比较高。平时一般都吃鱼肉、豆类和蛋等新鲜蔬菜,很少会吃大米或者油腻的食物。平时他们也很克制自己,永远只吃七分饱。
2、日本人的生活环境特别好
日本本身属于岛国,他们的空气什么的都是比较好的。而且日本成家以后都会是妇女在家做专职太太,所以他们生活环境是比较舒适,像垃圾分类等他们也是做的很好的。环境因素对一个人的身体状况还是影响很大的。
饮食注意事项
和食的一大特征是季节感,日本四季分明,所以和食也讲究“应时”,大米、蔬菜、水果、鱼贝类等都注重在色彩、营养价值、口感等最佳的时节食用。由于喜欢各个季节独有的美味,日本人自古以来在采集山菜和蘑菇等食材的时候,都不会涸泽而渔,而注重保留下资源,以备长期享用,因此和食文化有注重环保的一面。
为了不损坏食材的营养价值,和食不会过度烹煮和添加调味料,而注重品尝食材的独特味道。例如,应时的鱼切片之后生食被认为是最美味的,这就诞生了和食中不可缺少的生鱼片(刺身)。无论摆了多少道菜,如果没有生鱼片,就如同没有主菜,称不上是正式的和食。
以上内容参考人民网 “和食”:日本人的长寿秘诀
其实日本是一个不太爱运动的国家,但是他们却能达到平均寿命83岁,男性80.5岁,女性86.83岁的成绩。这主要是他们生活习惯和生活环境、以及政府政策造成的。
1、日本人饮食清淡,注意搭配
日本人的饮食习惯是大家公认的好,他们吃得特别清淡,而且对食品的质量要求和搭配都比较高。平时一般都吃鱼肉、豆类和蛋等新鲜蔬菜,很少会吃大米或者油腻的食物。平时他们也很克制自己,永远只吃七分饱。
2、日本人的生活环境特别好
日本本身属于岛国,他们的空气什么的都是比较好的。而且日本成家以后都会是妇女在家做专职太太,所以他们生活环境是比较舒适,像垃圾分类等他们也是做的很好的。环境因素对一个人的身体状况还是影响很大的。
3、日本人的生活保障措施比较好
在日本,他们的人均收入都是比较高的,所以生活水平也就比较好。而且他们的政府对于这方面也很重视。他们推有三种保险制度,可谓于全方面保护了他们,让他们病有所医,不会顾虑太多高昂医疗费的问题。政府还在每个街道设立相关的健康管理中心,对每个人的腰围都有控制,一旦超标,由政府负责监管。
所以日本人能够长寿,主要是他们自己就能对自己负责,懂得养生之道。而且他们政府也落实了每一个对居民有利的政策。