第1个回答 2009-04-30
是因为压力太大吧,我有个同学也是这样的,有重要考试就会紧张,晚上睡不着,早上早醒,白天又会没精神。
在家不会,在学校这样,肯定就是学习压力的关系,在家没压力所以就睡好了。
在学校的时候调整好心态,放松些,临睡前不要想学习的事情,或者听听轻松的音乐,自己减压也许好些。如果做不到,就只好顺其自然,到毕业就没问题了。
我有个大学同学,四年了都在宿舍睡不好觉,容易被惊醒,其实我们已经很小心很照顾她了。她回家就没事了,搬出去住也没事,现在都结婚自己过了,一切好得很……可见有些因素不是说调整就能调整的。
第2个回答 2009-04-30
这就是肝气亢进型的。因为晚上的11点到晚上的一点,是胆经开的时间,也就是一阳刚刚升起的时间,这个时间的人都很精神,到2点后,人就有些困意了,是因为肺气开始分配气血了。就是这个时候,人一般都要睡觉。
保持睡前不吃东西,放松心情,多吃含钙的食物。
第3个回答 2009-04-30
这可能是家里人对你期望很大有压力造成的吧。放松一点白天的时候多做运动会好点。如果持续一直这样的话最好去看一下医生。
第4个回答 2009-04-30
要学会放松,成长时期是有许多忧虑的事情,许多同学会出现这样的情况,你应该学会放松。中国游句俗话叫:拿得起来放得下。躺在床上的时候先放松心情,然后做深呼吸,再转入均匀呼吸,这样对你的睡眠有好处。试一试吧!