冬季天气冷,户外活动相对少,可以适当补充钙制剂以及维生素D,对孩子来说,钙剂选择碳酸钙比较好,吸收率较高。另外,天气好的时候,上9-11时,下午14-16时,可以带宝宝出来晒晒太阳,奶类是补充钙的最好来源。500毫升母乳含钙170毫克,牛奶含钙600毫克,羊奶含钙700毫克,奶中的钙容易被消化吸收。家长可以让孩子多摄入奶类,但是要注意,尽量不要让孩子喝复原乳和调味乳制品。
随着一波一波冷空气的来临,天气也越来越冷了。宝宝对钙的需求更为迫切,但是在秋冬宝宝的户外活动的时间大幅减少,晒太阳少了,宝宝钙质的吸收也相对较弱。有些孩子不喜欢喝牛奶,那就吃一些奶制品也可以,但是奶制品中通常会有一些其它的添加剂,所以还是喝牛奶好。强调一下,买牛奶不要买散装的,一定选择大厂家。
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸,大豆除甲硫氨酸较少外,其余均较丰富,特别是赖氨酸含量较高。给宝宝补钙是每个家长非常关心的事情,特别是冬天要加强给宝宝补钙,家长往往比较重视,因为冬天户外活动减少,宝宝钙需求量都会加大。
处于婴儿时期的宝宝,补钙的方式多种多样,但妈妈最好提前了解应该怎样给宝宝科学补钙,以让宝宝摄取到足够的钙质,促进身体的生长发育。需要注意的是,给宝宝补钙需要把握最佳时间,孩子的小的时候钙非常重要,平时要多吃一些含钙的食物,如果奶不足一定要注意钙剂的补充,我给宝宝在国际妈米上直邮的澳洲BIO的钙片,挺好吸收补钙效果还不错。