香蕉是一种常见的水果，也是很多人喜欢吃的一种水果。既能满足他们的食欲，又能填饱肚子。香蕉有很多营养价值，比如清理肠胃，治疗便秘，和牛奶混合还有美白的功效。也有很多人想减肥。
香蕉真的有减肥作用吗？
1、吃香蕉可以帮助你减肥。香蕉对减肥有很大的帮助。因为香蕉热量很低，富含纤维。一根香蕉的热量只有87卡，而香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉能被身体很好的消化吸收，能长时间为身体提供能量。
2、吃香蕉减肥有用。香蕉富含膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助排出体内毒素，促进排便。而且香蕉有一定的饱腹感，可以减少热量的摄入。平时最好饭后吃香蕉，有利于食物的消化吸收。
3、香蕉虽然甜，但热量不高，食物富含纤维。每一种食物都有最佳食用时间，但对于香蕉来说，最佳时间是在饭后半小时到一小时之间。适时吃香蕉可以达到美容养颜、润肠通便等多种功效。
经常吃香蕉对身体有什么好处？
1、富含钾的香蕉是食物中排名第一的“美腿专家”。丰富的钾可以帮助你拉伸腿部肌肉，防止腿部抽筋，让你的腿部得到缓解。2.香蕉味甘性寒，药用价值高。据外媒报道，早、中、晚餐吃一根香蕉，可以为人体提供丰富的钾元素，从而减少21%左右的脑栓塞几率。其主要功能是清肠胃、治便秘、清热润肺、解烦渴、填精解酒。
2、香蕉可以代替一种水果。经常吃香蕉可以补充身体所需的维生素和钾，对肠胃也有好处。经常吃香蕉可以缓解便秘症状，改善肠胃蠕动，达到减肥的效果。减肥的同时，不会伤害身体，味道也很好。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-04-27
香蕉有一定的减肥效果，食用香蕉减肥的效果并不显著。香蕉能够减肥是因为香蕉中含有大量的纤维素，可以有效的促进人体肠道蠕动，帮助人体消化，促进人体的排毒、通便，可以有效减少人体内废物和毒素堆积引起的臃肿、肥胖。香蕉中含有大量的氨基酸、矿物质和人体所需的微量元素，可以有效的促进人体新陈代谢的顺利进行，对人体内热量的减少有积极作用。香蕉中含有膳食纤维，可有效的使人产生饱腹感，从而减少其他热量食物的摄入，对减肥有一定的帮助。需要注意，虽然香蕉有减肥效果，香蕉中所含糖量不少，如果过度食用香蕉会引起消化不良，还会使人体的热量增加，对减肥不利，所以吃香蕉减肥要适度。
第2个回答 2022-02-24
是的，可以起到一个非常好的减肥作用，而且在生活中可以通肠润便。而且在生活中可以防止贫血。可以防止便秘。可以获得好的食欲，可以润肠清热，可以补充纤维素，可以预防高血压。
第3个回答 2022-02-24
香蕉真的有减肥作用，因为香蕉可以促进肠胃蠕动，对身体也是比较好的，经常吃香蕉的话可以补充维生素，能够缓解便秘。
第4个回答 2022-02-24
现在具有一定的减肥作用，但是也需要根据人的体质进行相应的确定。经常吃香蕉能够补充身体所需要的维生素，提高身体抵抗力，增强身体免疫力，而且能够促进消化，润肠通便，减少便秘的可能性。
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