先说结论：不必有负罪感，也不要再纠缠。
虽然中国有句古话，烈女怕缠郎。但这句话在今天似乎已经不再适用了。
当你和一个女孩有了足够多的接触，并且在你表白后，这个女孩直接拒绝了你，那就说明她对你没有任何意思，做更多的纠缠只会惹人厌烦。
很遗憾你没有早早地意识到这件事，并且让自己的执念对她造成了困扰。但是既然事情已经发生了，你所需要做的要么就是对自己犯的错进行适当的弥补，要么就是当此事没有发生过。
无论是继续对她进行纠缠，还是陷入到一种无尽的自责情绪中，实际上都是一种偏执的行为。前者惩罚的是那个女孩儿，后者惩罚的是你自己。
如果你没有对对方造成物质上的伤害，可以诚恳地对那个女孩道个歉，并且保证再也不要纠缠她。相信只要你足够诚恳，道歉态度足够良好，一定能得到对方的谅解。
如果你对对方造成了物质上的伤害，那么就需要做出相等价值的补偿。
一味地自责是没有用的，既不能让对方感受到你内心的后悔，又对你自身的情绪和精神状态造成了影响，于事无补。
真诚祝愿你可以早日解决这件事，走出阴霾，积极生活。
她说我很可怕，我也是第一次被人这么说我，更是生平第一次被人拉黑（之前从来被人拉黑过），也是，那段时间是我的人生低谷期，我很郁闷，表白失败了，更郁闷，说什么都无法挽回，郁闷到想死，然后自己也有点语无伦次了，说了好多狠话，就这样过了一个月后，我冷静下来仔细想想，我给她带来了这么多困扰，给她吓到了，影响到她了，听别人说那段时间她作息都不规律了。
若您的纠缠没有违法也没有违背道德纲常，那么不需要有负罪感。我相信每个人都会努力一把，希望对方看到自己的坚定改变心意喜欢自己。既然无缘，也想从现在的负罪感中解脱。那么第一步您必须先尽自己所能不与对方接触。第二步淡忘，不要心存期望。转移自己的注意力，把心思先重点放到工作上，或者找朋友聊聊天，做点自己有兴趣的事。第三步不要打听关于对方的事，因为打听肯定跟对方认识的人入手，世上无不透风的墙，只会加大影响。第四步让自己变得更加充实，把自己的优点训练的更加优秀，把缺点锻炼的逐渐减少，把优点增加。第五步相信不久的将来一定会有心意相通的那个人，彼此相见恨晚。自然而然相伴到老。
她说我很可怕，我也是第一次被人这么说我，更是生平第一次被人拉黑（之前从来被人拉黑过），也是，那段时间是我的人生低谷期，我很郁闷，表白失败了，更郁闷，说什么都无法挽回，郁闷到想死，然后自己也有点语无伦次了，说了好多狠话，就这样过了一个月后，我冷静下来仔细想想，我给她带来了这么多困扰，给她吓到了，影响到她了，听别人说那段时间她作息都不规律了。
我已经没有任何联系方式了，包括她的朋友的联系也没有了。
我也尝试结交了新朋友，但只要是我看到其他人我总是会想起这些事情，感觉自己烂透了，不是个好人
拒绝是一种权利，请尊重这个权利。情绪是没错的，请理解我们的情绪。
不管是正面的还是负面的情绪，它只是在保护我们让我们不受伤害。
但这不意味着就此放纵情绪。所有的情绪都暗藏了一个我们内心没有表达出来的需求。
而我们要做自己的觉察者，意识到自己此刻的负面情绪，把焦点放在寻找愤怒背后的需求上面。
也许你会意识到你的愤怒，你的不承认可能只是想得到他人的认可。
善于寻找生活中的亮点，放大自己的优点恢复自我价值 重塑形象
