我是喜欢早起的人，不能说早起的人是怎么样的人，各自的理由不一样。
有一些是身份需要，比如早起工作。比如送报纸，送奶，清洁工等等。比如早起上学。
有一些是生物钟时间是早起。比如是老年人。
有一些是像我这样，孩子比较小，白天事情很多，早起的两到三个小时，是独处的时间。没有孩子和家庭琐事的打扰，安静地完全自我的做一点想做的事情。 干什么都行的时间才是我的时间
当然还有一些自律的人，早起一段时间，可以做自我管理，可以是学习，可以是运动，可以是做副业。
作为一直有早起的习惯的我，来分析一下个人对早起的理解：
很多人泄气的时候会来看我的早起自律打卡视频，因为他们知道我很忙，在他们眼里，我能平衡好各种关系，总是能量满满。
我想说这种能力，不是早起的原因，而是更有效率的方式。
早起一般工作较忙的时候，我会立好清单，重要的事情先做，缓一下的事情晚一点做。这样一定就不慌乱。
按照计划。把时间用到实处。没必要以损毁 健康 为代价的。这甚至不太需要毅力和拼命，只是需要注意力和执行力。
你可能要问你晚上几点睡，一般是10左右，早的话9点多，早上5点钟会自然醒。 一天精神特别好；累了困了就睡。效率和执行力不知道高了多少。意志力不是要自己硬来胡来而是有效控制自己去执行科学效率的事。
所以，模仿别人也没有用，一味打鸡血的勤奋并没有用，早起还是刷手机，还是做无意义无效率的事情，只是一种自我陶醉，浪费了时间和精力，却没能得到更好的结果。
每一个人的黄金时间不同，我的头脑是早晨清晰，有一些人是属于晚上，这个没有必要一定要说，早起的人是对的，晚睡的人是不对的。只不过，从生理上来说， 健康 的问题，早睡早起对身体更好。
再比如，你是上班一族，早起的时间，可以让你一天从容。一天精力充沛，这样的感觉很棒。
更多的时间；（避开拥堵的交通能省不少时间，而且还有座），可以有好的心情好心情；（糟糕的交通、拥挤的人群、浑浊的空气会剥夺你途中的乐趣）
更 健康 的作息；（熬夜伤身）
更 健康 的饮食，为自己做一点早饭，早起吃也符合人体需要；（曾经受无数医生告诫：不吃早餐会大大增加患胆结石的风险，吃早餐的最佳时机是6-8点。）
成就感；（早晨6点起床可以击败全国93%的人。早晨9点起床则被89%的人击败。）还有像我这样，早起把重要的事情做好了，时间还有很多，还能去运动一下。感觉一天都是从容的。
所以真的要给能早起的人定义，那排除主观需求必为之地，其它那种人，算是自律或者有时间管理的人吧！
能早起的人都是对自己有要求的人，也就是说能早起的人都是自侓的人。这部分人对自己的人生有着充分的规划，能够合理有序地安排时间，什么时间段该做事，做什么事，什么时间段该锻炼，什么时间段该休息，都有详细的计划，井然有序。这部分对人生有追求的目标，能为这个目标的实现去脚踏实地地努力。比如想有个好身材，就要每天锻炼身体，而最佳的锻炼时间点是清晨早起后，空腹锻炼身体，消耗脂肪效果最佳。这就需要我们每天早起，空出时间来锻炼身体。这样坚持21天，你的身体会发生明显的变化。不止是锻炼身体如此，任何事情都需要我们坚持，坚持就是胜利。而坚持一件事情最直观的就是自律，自律与否就看能否早起利用时间了。
俗话说:“一天之时在于晨，一年之季在于春。”早起做好一天的生活工作按排家务做好，一天不忙不乱，晚起什么事也拖拖拉拉做不到位，在工作岗位上也做不好，影响家人孩子。
农民种地春天不把田里的活干好，就会影响一年的收成，有的人春天不愿下地，有的人天天在地里看看这里该怎么干那里该怎么做，庄稼长的好收入高，年年丰收过的富有，那赖散人过的贫困有事东借西讨。
主要家长晚起习惯影响一代至几代，日子过不好怨天怨地。特别是现代 社会 的年轻人，晚上手机电脑十一点睡觉早晨不起，孩子也跟着晚睡晚起，孩子上学睡困的不起，拖起来到小吃店饭也吃不下，弄的孩子学习天精神还把孩子带的晚起坏习惯。