有什么可以助人长高的体操运动吗？

Question

如题所述

Answer 1

1.体操肯定有助于长高。有一种运动叫做单腿轮。这种运动可以刺激大脑的平衡区域，增强身体的平衡，帮助长高。但这一运动更加困难。让我们解释一下。它分为五步：第一步是选择站立姿势，双脚分开，与肩同宽，双手下垂，调整呼吸。第二步是抬起头，慢慢抬起上身。这一过程必须缓慢，以保持平衡，以免对脊柱造成损伤，然后你会感到脊柱一个接一个地向后弯曲。第三步是把手向后张开。当你的身体弯曲到一定程度时，你的手掌应该尽可能地接触地面。手掌完全接触地面后，让身体保持平衡姿势，然后尽可能抬高腰部。4.身体平衡后，慢慢将重心移到右脚，然后抬起左脚。这个过程也必须缓慢，否则很容易造成重心不稳定。第五步：保持这个姿势30-60秒，然后放下左脚，继续在另一侧练习。

2.助人长高的体操，热身运动：移动四肢关节，保持脊柱挺直，身体前倾，双手伸直，上下摆动；走路：双臂大幅度摆动，用力向前走；跑步：慢跑，将拳头放在肩膀上，弯曲肘部，向前旋转；快速跳跳25～50米，重复6～8次，中间休息；伸展动作：双手向上伸展，然后向两侧伸展，同时踮起脚尖，重复6～8次，在中间休息。杆上运动：悬挂20秒至1分钟，同时左右旋转身体，然后双脚并拢前后摆动身体，然后分别顺时针或逆时针摆动6~8次；跳跃式上拉：背部挺直下蹲，向上跳，抓住单杠，利用跳跃的惯性上拉。每个动作重复6~8次；跳跃：当跳起来时，试着跳得比上一次高或达到一定的高度。往下跳时，从稍高的地方跳，落地时弯曲双腿。从蹲下状态跳下，做各种不同的姿势跳跃，并用双腿推动地面。

3.适当选择上述练习，从一开始就按照规定的次数做动作，逐渐增加运动量。运动前做好充分准备。每周至少做三次，每次30到45分钟。长期坚持将是有效的。

Answer 2

可以去选择一些伸展运动或者是弹跳运动，可以跳绳可以打篮球，这样的话才可以长高，每天都应该喝牛奶，可以选择全身性活动，也可以练习瑜伽压腿。

Answer 3

跳绳，打排球，游泳一定程度上是可以帮助长高，跳绳是一项很好的刺激发育的运动项目，各个关节都得到了相应的锻炼，在跳跃的过程中会拉伸骨骼刺激骨骼的生长。

Answer 4

吊环，鞍马，跳马，蹦床，体操舞蹈，这些都可以帮助人很好的进行骨骼发育，各自再次发育长高。