如何调理气虚

Question

如题所述

Answer 1

气虚，为中医名词术语。是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。在调理方面可以选择保暖调理，姿势调整，精神状态，心态调整。
1、保暖调理：在秋冬季节要注意保暖，秋凉、冬寒都很容易导致血气运行不畅，从而促进血瘀的产生。此时可以吃一些血散瘀的温性食物，促进气血顺畅运行。2、姿势调整：含胸塌腰的坐姿会对心肺动能产生不良彭响。如果用电脑时坐姿不对，很容易对心肺功能造成不良影响。为此应该多做一些运动，振奋心肺功能，从而促进瘀血的消散。3、精神状态：保持一个健康的心态对血瘀体质非常重要，大多数血瘀者情致不展，内心不够敝亮。如果总是心态不佳，那么吃再多药也是枉然。4、心态调整：如果兴趣爱好广泛，气就不易郁结，不易钻牛角尖。同时再配合一些舒展肝气，促进循环的运动，效果更好。
气虚的患者饮食要以清淡为主，另外要少吃辛辣油腻刺激性的食物，养成良好的生活习惯，要坚持少食多餐的习惯。

Answer 2

气虚的人唇色少华，毛发没有光泽，说话有气无力，气短懒言，肌肉不健壮，肢体容易疲乏，精神不振，容易感冒。喜欢吃冷一点的东西。中医说“百病皆由脾胃衰而生”，脾的特点就是“喜暖而恶寒”，如经常接触寒凉的东西，脾必会受伤。脾主要管消化吸收，转运营养物质，运化水液，统摄血液。中医说“脾气虚会导致五脏气虚”。 建议您吃红枣、山药、乌鸡等。 乌鸡：补气血。选乌鸡时看一下鸡的舌头，如舌头是黑的，那这只鸡的肉和骨头就会都是黑的，这种乌鸡的药用价值会更高。 山药：益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰，润皮毛。它补气是偏于健脾气，不热不燥，补而不腻，补而不滞，非常平和，有神仙之食的美称，是最适合气虚体质的人吃。