小学生每天睡眠时间至少10小时。于2018年12月28日印发并实施由教育部等九部门联合出台《中小学生减负措施》,一共30条。这道“减负令”首次明确提出学生不得将手机带入课堂,书面作业总量、学生睡眠时间,考试次数等均有明确“量表”。
例如小学生一二年级不留书面作业,三至六年级家庭作业不超1小时,小学生每天睡眠时间至少10小时。
普遍认为睡眠能帮助恢复体力、脑力和精神,并能舒缓压力,增强学习能力,从而保持身体健康。研究发现,睡眠时脑部的胶细胞(neuroglial cell),把可能导致失智症与其他神经退化性疾病的“乙型类淀粉蛋白”(betae amyloid protein)搬回体循环代谢并排除体外。
扩展资料:
新规要求,校外培训机构严禁超纲培训,严禁将培训结果与中小学招生入学挂钩,严禁组织举办中小学生学科类等级考试、竞赛及排名。
人们若欠缺适量的睡眠,将有可能导致一些后遗症,如白天嗜睡、情绪不稳定、忧郁、压力、焦虑、免疫力降低、判断力减退、失去逻辑思考力、工作效率下降等。
而现代生活中,都市人大多工作繁忙,因此较常出现以上的问题。反之,在乡下的人则能较轻松生活,并获得适量的睡眠,因此较少出现上述问题。
参考资料来源:百度百科-睡眠
参考资料来源:百度百科-中小学生减负措施
参考资料来源:人民网-小学生睡眠时间每天至少10小时
参考资料来源:人民网-教育部再明确小学生每天要睡够10个小时
小学生每天保证9-12个小时的睡眠,不要少于8个小时,否则会严重影响学习效率。
青少年,这个阶段的孩子仍然处于成长发育期,学习压力逐渐增大,睡眠时间相对减少。13-17岁孩子每天睡眠时长应为8-10个小时,少于7个小时,会精神不集中、运动量减少,严重影响学习效率。
扩展资料:
新生儿,新生儿尚未形成较为恒定的生物钟,难以区分白天和晚上。每天推荐睡眠时长为:1周大的新生儿每天睡眠16-17个小时;1-4个月,每天睡眠14-16个小时。新生儿每天睡眠时间切勿低于11小时,否则影响正常发育。
婴儿,婴儿整段睡眠时间比新生儿长。一般,5-12个月大的婴儿,每天睡眠12-16个小时。此时家长应帮孩子保持有规律的小睡,每天睡眠时间不低于10个小时,否则会影响正常发育。
睡姿:
身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。研究表明,“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。
左侧卧位易致胃病:
左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。
俯卧位、左侧卧易致心脏病:
俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。
参考资料来源:百度百科-睡眠时间
参考资料来源:百度百科-睡觉
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