得了足底筋膜炎不能手术？日常需要怎么调理？

Question

如题所述

Answer 1

足底筋膜是维持足弓的正常纤维组织，如果反复牵拉，如长跑、跳跃等活动，就会导致它发生劳损甚至撕裂，产生无菌性炎症，从而产生疼痛的症状。一般认为，此病属于自愈性疾病，也就是说，即使不进行治疗也能获愈。但是，为了避免意外而发生病情持续加重，减少此病为病人带来的痛苦，建议患者积极进行治疗。

足底筋膜炎主要表现为跟骨的内侧结节处，在早晨起床下地时或突然站起走路时疼痛，疼痛呈搏动性、刺痛，但是这个疼痛并不会一直存在，稍微活动一会后，这个疼痛感会减轻。每天以疼痛感觉舒服的力度去踩球，建议站着踩，利用自身的重力，滚压、点压疼痛的部位，每个痛点2~3分钟左右，一般单侧5~7分钟可以按摩好，每天一次就可以。

合适的鞋子:高足弓→建议穿气垫/缓冲系列的鞋子；足弓塌陷:建议穿支撑系列的鞋子，选择合适的训练强度:调整运动到疼痛能够忍受的范围内，逐渐增加负重。注意休息，避免长时间站立，避免穿高跟鞋，控制体重。足底筋膜炎是一种慢性劳损性疾病，长时间站立体重增加都会造成足底压力增加，同样高跟鞋也会导致压力集中在根部。

冲击波按摩，这个要到医院去做，收费的话一般是两百一次，原理是通过冲击波达到每秒十次的按摩频率，一周进行一次。增加踝关节稳定性训练和足底内在肌训练：踝关节稳定性训练可以使用弹力带，也可以采用单脚站的方法，足底内在肌训练可以采用抓毛巾训练，可以在足后跟敷上冰块，这样做可以帮助减轻炎症的状况，缓解由足底筋膜炎引起的疼痛。

Answer 2

这个要看你的情况，足底筋膜炎需要做手术的患者，多数为顽固性的跖筋膜炎，或病史超过半年以上，经康复训练或鞋垫的办法无法改善者。术后患者可穿戴特殊的行走靴维持跖筋膜的张力。

Answer 3

第1点平时应该注意不要干很累的活，不然的话身体就会很好，第2点应该注意走路的时间不要太长，不然的话就会出现不良的影响，第3点应该注意要穿着比较宽松的鞋子，这样才可以

Answer 4

足底筋膜炎可以手术治疗，但是一般不会首先选择手术治疗，手术常常会作为治疗足底筋膜炎最后才选择的方法。一、充分休息，患上足底筋膜炎后不要再继续强行训练，给撕裂的组织恢复生长的时间。根据疼痛的程度不同，休养1-2周，避免久站久坐。热爱运动的跑友可以进行一些交叉训练，比如游泳、自行车等。不要刺激患处，让急性症状加重，成为反复发作影响健康的凶手。泡热水脚，增加血液循环。二、物理按摩，松解紧张的肌肉筋膜，最常用的是踩网球按摩痛点，动作要慢，让足底充分得到按摩，放松韧带。三、日常活动和康复锻炼，1.日常走路时重心从脚跟前移：增加足跟血液循环，减轻足跟压力。2.增加赤足活动（不是赤足跑）：在各种地面上赤足以锻炼足部的肌肉和灵活性。3.增加脚腕灵活性：推墙动作锻炼脚腕（传统动作）。