窍门一:分段交替记忆。
如果让大家一次记住一大段内容,哪怕记忆力极好的同学也极难记住,而且多数只是开头和结尾印象比较深,中间的部分最容易遗忘,相反,如果只让大家记忆一个很短的材料,相信大家都可以在非常短的时间记住,根据这个原理,我们可以把一大段内容分成几小部分,分段来去记忆,效果会更好。
窍门二:知识树记忆法。
如果记忆一些零碎、分散的知识,这个确实极容易遗忘,如果把这些知识分类组织起来,我们的记起来效率更高,而且也不容易遗忘。如下图是高中生物基因表达相关的知识,如果把这些分散的知识使用知识树的方式串联起来,是不是明显更好记,而且记得更快、更不容易遗忘。
窍门三:艾宾浩斯遗忘规律复习法
艾宾浩斯遗忘曲线相信大家都听说过,艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理,学习要勤于复习,而且记忆的理解效果越好,遗忘的也越慢。所以不要指望我们我们可以过目不忘,那是不科学的,要想记得更好,多次重复复习是极有必要的。
窍门四:服用英泰含片
英泰含片中的记忆增强肽成分专为提高现代人记忆力量身打造,有效滋养大脑神经细胞的功能,通过加快细胞间的信息爨地,来提升学习效率,为你的记忆保驾护航。
可以看看下面这个视频:
平常可以多吃核桃、豆类、蛋类食物,这些食物中含有的一些成分会对神经有益,另外含铁丰富的食物可以增强大脑供氧,吃英泰含片,是中国科学院上海生化细胞所杜雨苍教授研发的可以改善记忆的,也可以起到提高增强记忆力的作用。生活中要注意不要过度用脑,保持健康的饮食习惯和规律的作息,这样良好的精神状态会提高记忆力。