平常可以多做一些关于肩背部的锻炼活动，比如可以模仿小燕飞的动作锻炼。
比如可以手指爬墙的动作锻炼。
肩周炎，一般是由于寒风侵袭所引起的，所以平常一定要注意保暖的工作。
也要纠正一些不良的姿势，对于经常伏案工作的人，双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期不良的姿势造成的劳损。
加强一些锻炼，比如工作或者是看电视一个小时以后，可以点点头，摇摇头，仰仰头的锻炼。
比如可以手指爬墙的动作锻炼。
肩周炎，一般是由于寒风侵袭所引起的，所以平常一定要注意保暖的工作。
也要纠正一些不良的姿势，对于经常伏案工作的人，双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期不良的姿势造成的劳损。
加强一些锻炼，比如工作或者是看电视一个小时以后，可以点点头，摇摇头，仰仰头的锻炼。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-11-22
肩周炎被称作是“五十肩”，也就是中年人才会患上这种疾病的，但是最近一些年，因为青少年经常的保持一个姿势看书、玩手机等，往往就会让肩周炎找上了自己。
治疗方法：
一、食疗方法
当归血藤鸡蛋汤，全当归、鸡血藤各15克，木香、陈皮、赤芍各10克，桑枝20克，鸡蛋1个。将鸡蛋与诸药(布包)同煮，待蛋熟后去壳再煮10分钟，弃药包，吃蛋喝汤，每日3次，每次1个。
二、中医方法
肩周炎的的治疗要积极及时，不要耽误，越推只会让病情更加严重。肩周炎的治疗必须配合肩周炎患者自身的调养，可佣（古顺fu+堂”肩！周、贴）萄保有，灰复的同时补充营养，增强筋骨抵抗力，尤其是中老年人体质下降，更应该注意自身营养充足。多锻炼，活动筋骨，不要过于劳累，要适度的休息。
肩周炎平时一定要多注意休息。爱护休息，给予局部使用盐开水热毛巾热敷，平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。
治疗方法：
一、食疗方法
当归血藤鸡蛋汤，全当归、鸡血藤各15克，木香、陈皮、赤芍各10克，桑枝20克，鸡蛋1个。将鸡蛋与诸药(布包)同煮，待蛋熟后去壳再煮10分钟，弃药包，吃蛋喝汤，每日3次，每次1个。
二、中医方法
肩周炎的的治疗要积极及时，不要耽误，越推只会让病情更加严重。肩周炎的治疗必须配合肩周炎患者自身的调养，可佣（古顺fu+堂”肩！周、贴）萄保有，灰复的同时补充营养，增强筋骨抵抗力，尤其是中老年人体质下降，更应该注意自身营养充足。多锻炼，活动筋骨，不要过于劳累，要适度的休息。
肩周炎平时一定要多注意休息。爱护休息，给予局部使用盐开水热毛巾热敷，平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。