您好:我的跟骨摔断现在56天了,医生说骨头已长上可以锻炼了,现在倒不是很疼了,只是还不敢(能)着力,疼。现在正锻炼中。可是有个问题就是,每天下床后练习脚部的锻炼(脚踝,脚弓,脚趾),可是一下来脚就肿的厉害,一直肿到膝盖以下,然后把脚抬高就好了,这期间可以清楚的看到脚部和腿部的血管充血和回血,每天都这样,请问这是怎么回事,如何解决啊?还有锻炼中都应该注重和注意什么?急需回答!!!谢谢!!!!