木头人：大麦补气养肝阴
饮食调养：应多吃具有健脾益肾益肝、消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、花菜、西兰花、苦瓜、桃子、菠萝、葡萄等。
药膳可以选择“大麦芽汤”:大麦芽50克，冬瓜300克，陈皮25克，瘦猪肉200克。大麦、陈皮洗净，冬瓜去皮洗净，切块；将瘦猪肉洗净，切成小块，将上述配料一起放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火煮沸1-2小时。具有清热解暑、理气健脾的功效。
火形人：清热解暑不要放松。
饮食调养：应多吃能消暑生津、益气养肝的食物，如冬瓜、番茄、菠萝、香蕉、草菇、葛根、鸭子、蕨菜等。
药膳可以选择“葛根瘦肉汤”:瘦猪肉250g，鲜葛根250g，鲜荷叶15g，精盐适量。瘦肉洗净，切成小块，葛根去皮洗净，切块。洗荷叶。将所有材料一起放入砂锅中，加入适量的水，大火烧开，小火煮1小时，用精盐调味。具有清热解暑、健脾益气的功效。
土人：玉米须能祛湿健脾。
饮食调养：应多吃具有益气解暑、生津止渴、清热燥湿作用的食物，如冬瓜、鸭肉、荠菜、茭白、苦瓜、葛根、莲藕、玉米、桃、绿豆等。
药膳可以是“白玉猪肚”:猪肚500克，白茅根60克，玉米须60克，大枣10枚，盐、姜粉适量。将五花肉去脂，切块，用盐和姜粉擦干净，然后用水冲洗干净，放入开水锅中，煮15分钟，然后取出，用冷水冲洗干净。将白茅根、玉米须和大枣洗净。将所有材料放入沸水锅中，用武火煮沸，再用小火煨3小时，调味即可食用。具有清热燥湿、健脾益气的功效。
金人：西洋参菱角有助于生津润燥。
饮食调养：适用于生津润燥、益气养阴、消暑解暑的食物，如丝瓜、百合、薏苡仁、胡萝卜、菱角、番茄、葫芦、冬瓜等。
药膳可以选择“人参菱角饮”:西洋参10g，菱角50g，糖30g。将西洋参浸泡切片；荸荠洗净，去皮，切碎。将西洋参、菱角放入焖杯中，加入清水约250ml，加入白糖，大火烧开，再小火炖25分钟。具有益气、生津、清热的功效。
水形人：南瓜、黄瓜清热祛湿。
饮食调理：多吃能益气养肝、清热燥湿的食物，如南瓜、黄瓜、豇豆、西兰花、西兰花、鸭肉、黑豆等。
药膳可以是“玉米须猪苓牛肉汤”:玉米须60g、猪苓30g、泽泻10g、生薏苡仁60g、陈皮5g、黑豆50g、牛肉100g、生姜10g、大枣10枚、精盐适量。将牛肉洗净，切成小块。材料洗干净。将所有材料一起放入砂锅中，加入适量的水，小火煮2小时，用精盐调味。具有清暑利湿、健脾益气的功效。
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