两句话坦诚感受，让关系重返正规。
在一段失衡的亲密关系中，放弃我们惯常保护自己的方式，并向对方承认自己的最深层次的需求是难以启齿的，甚至会十分痛苦。但是，如果我们不试着敞开心扉，以诚恳的方式，让伴侣真正了解我们的依恋需求。关系就会一直往逐步失控的方向滑动。所以，我们必须清楚地、真诚地说出自己的需求。
这里有两句话，也是两部分内容，希望能给大家带来一些思路和尝试！
第一句：坦诚自己在这段关系中最害怕的是什么？
表达这部分内容之前，需要先探索自己内心深处的情绪和感受，并非向对方乞求什么，而是更清晰地表达自我。
当然也不是简单地说出：我害怕失去你，失去孩子，失去这段感情等等。这些话太过于表面，也没有站在自己的立场上，发出自己内心的最强烈的感受！
比如可以说：我最害怕的是你生气时摔门而出的样子，像极了我小时候父母争吵时的场景，那种痛苦真的难以表达，这么多年我都难以释怀。
第二句，坦诚自己最需要从对方身上得到什么？
这部分内容非常关键，会成为双方关系的向有利方向发展的转折点。因为这在很大程度上决定了两人能否放下思想包袱和情感伪装，坦诚相对，重新进入到一段充满爱意与回应的对话沟通关系中。
当然，这部分内容一定建立在第一部分内容顺畅有效的基础之上，因为这需要双方投入关注和回应，一方稍有不慎，就很容易回到原有的相处模式当中，并且增加了疏离感。比如可以说：我希望看到你每天都开开心心的样子，即便有些烦心事我们也可以一起去解决，看到你沮丧难受，我也很想哭。
无论如何去表达这两句话，都是建立在对这段亲密关系感觉安全的基础之上。如果我们对彼此的感情没有把握，就不太容易接纳自己本身的渴望，也难移放手表达深层次的情绪和感受。
总而言之一句话：向伴侣坦诚自己的脆弱，本身就是感受到安全和依恋的表现！
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