一种是仰头看天！当有泪意涌上来时，抬起头来，后仰！然后眼皮抬起，尽量睁大眼睛，往高远处望去，你会发现，泪水真的会渐渐退去，如同潮落！
另一种是咬紧下唇，深吸口气，然后屏住呼吸十秒钟，会快速抑制住泪水！其原理应是咬唇吃痛，使得注意点转移；而其他的两举旨在辅助控制情绪！把头抬起来仰望天空，可以减少地心引力的作用，眼泪就不容易流出来，同时闭上眼睛，待不想哭的时候再睁开。
这种是笨办法，其实最重要的是，千万不要让第一滴眼泪掉下来。因为一旦眼泪掉下来了，就怎么也忍不住了，所以最关键就是，一定要克制住，不要让自己的第一滴眼泪掉出眼睛。一、忍住眼泪的10种方法
第一种方法：逼自己一把。
很多时候，你只需要对自己狠一点。不要惯着自己，也不要放纵自己。逼自己不要流泪，这其实是可以做到的。
第二种方法：转移注意力。
当你想要哭的时候，你不要想着悲伤的事情。而是想一些快乐、开心的事情，转移注意力很重要。
第三种方法：听听音乐。
其实听歌是可以缓解心情的，当你想哭泣时，就听一些积极或者自己喜欢的歌曲，保证能让心情变得好起来。
第四种方法：看搞笑电影。
这个方法其实很有效果的，很多心情不好的人在看完电影之后，整个人都变得开心起来。想哭就看电影吧。
第五种方法：做家务。
当你的身体处于很紧张，或者处于很疲惫的状态时。你就根本没有时间去想自己的悲伤和不愉快。
第六种方法：出去跑步。
跑步真的是一个不错的选择，当你想要流泪时。就去跑步，把泪水都变成身上的汗水。这样还可以让身体变得更健康。
要学会从控制自己情绪开始，尽量让自己保持冷静，情绪起伏不要太大。
无论发生何事，受了何种委屈，首当其冲的就应该让自己勇敢起来，变得无坚不摧，我们可以哭，可以低落，但是不可以不坚强，因为后面还有一群人等着看笑话。哭不代表懦弱，坚强，是为了让自己变得强大，不再畏惧而已，改的话要学会从控制自己情绪开始，尽量让自己保持冷静，情绪起伏不要太大。
扩展资料：
克服控制不住眼泪的方法：
1、建议先找到那个让自己伤心点之后去克服它。
2、别人安慰就哭更厉害是内心缺乏关心的一种表现，稍稍的安慰让你的心更加脆弱，觉得更加委屈。
3、可以试着不那么去在乎别人的看法和眼光，不要太在意那些根本不值得在意的人。
眼泪是珍贵的，不应该如此奢侈。而且，哭并不能很好解决问题，你要学会坚强、冷静、去反抗那些不公平，愿你变得坚强。
在临床上容易流泪的现象就带有情绪低落和悲伤的特征，体质本身就是生物学性状，一旦有这样的性状，不是轻易就能够改变的。这种体质的人常有抑郁性人格障碍的特征，但是不是那么明显或者显著，但还有一些，比如容易有情绪低落，还有容易变得阴沉、郁郁寡欢，感到自己不如别人、自卑，甚至有自责的情况。