推荐使用影子听读法
一、听录音
大致地听一遍，听不懂后再看原文。千万别死磕
二、看原文
要弄清楚是重音、弱读没有听清还是单词短语不会，找出原因以后再听一遍
三、再听原文
反复地听 直到听懂为止。听懂单词听懂单独的句子听懂文章
四、跟读录音
当你能够听懂原文后就可以开始跟读了 在一句话说完1～2秒后开始复述句子。一定要用手机录音为了核对说的哪儿不对
五、分析原因
分析跟读的时候出现的问题 找找原因。比如当一句话已经说完后但你没有在1～2秒后复述出来或者是复述时说错了、速度节奏和原文不一致
六、纠正反复练习
在复盘对比：自己的录音VS原文的录音 后纠正错误 反复地练习 去模仿去熟悉发音 直到能够做到像影子一样跟读
坚持
七、坚持并相信有收获
坚持一天就能感觉到口腔肌肉灵活度和语感的提升，当你熟悉了英语如何说出来 那你的听力自然也会提高。改善英文的语音、发音、增强短期记忆能力。培养出一定的英语思维，在这种长期的输入下相当于给自己创造了一个英语环境。为了提高听说能力那么请选择影子跟读！
八、常见的问题
练习：最开始训练的时候，只能听但是还无法说出来或者是说的时候没有办法听到下一句说的内容。一边听一边说是可以完全兼顾的，因为听和说是由大脑不同区域来分配的。
选材：VOA慢速 英剧美剧 VOA常速 BBC
教材四六级听力原文 循序渐进
首先自己的发音要准确 准确的发音才能更好的理解英语听力的内容，相反如果是非常不准确的发音是很难掌控听力的内容，会一头雾水。
2.阅读与听力同步进行 听力接触到的信息是非常广泛的，你就需要通过阅读来了解这些广泛的信息，例如：词汇、语法、连读技巧、文化等等。这些在听力中首次出现，你是很男理解的，所以一定要多阅读除了听力内容以外的信息。
3.选择质量好的听力材料 好的听力材料，会让你的听力能力和口语能力大大提升。这里推荐一些听力材料：VOA，BBC，CNN新闻。就像听广播一样去听，放松自己的同时，不仅能够学习听力还能学习口语。